Хозяева штанги

[Barcas23]

Nick1983, Однозначно, сначала сжигать жир. Потом наращивать мышечную массу. В противном случае, вместе с мышцами будет капитальная прибавка в жировой прослойке. Самое эффективное, с утра на голодный желудок 30-40 минут бегать/крутить педали и следить за сердечным ритмом 130-140 ударов в минуту, плюс желательно обеспечить приток кислорода. Тогда жиры окисляются намного эффективнее.
Плюс во второй половине дня надо отказаться от углеводов

[Arseniy]

Nick1983, добавь кардиотренировки и не мучайся.
2-3 раза в неделю интервальный бег без одышки и дикого пульса. Длительность 20-60 мин.

[Nick1983]

Стоит ли использовать что либо из фармы? Жиросжигатели какие? Лет в 20 ходил в качалку, но тогда вопросов не возникало по поводу лишнего веса на животе. Да и метаболизм после 30, говорят, совсем другой в организме

[Nick1983]

А по типу телосложения скорее мезоморф

[Azazelius]

Nick1983, жиросжигатель это - БАД если есть сильное желание, купи в любом спортмаге жиросжигатель Lipo-6 и следуй инструкции производителя. ты - не девочка, месячные не собьются )

[Arseniy]

Стоит ли использовать что либо из фармы? Жиросжигатели какие? Лет в 20 ходил в качалку, но тогда вопросов не возникало по поводу лишнего веса на животе. Да и метаболизм после 30, говорят, совсем другой в организме

ты её ещё найди для начала, и шоб не пустая была

[Nick1983]

Спасибо, ребят.Буду пробовать.В тренажерку ходить или не стоит пока?

[Azazelius]

Nick1983, ты прикалываешься, что ли? ))) если серьезно, ты решил сжигать жир не ходя "в тренажерку", то скорее всего ошибся темой ))) раздел юмора на форуме в Курилке

[Nick1983]

Azazelius, Обладай я вашим опытом и знаниями, не задавал бы глупых вопросов

[Azazelius]

Nick1983, причем тут глупые/не глупые? ты ж спросил, тебе нормально вон все пояснили. никто даже не прикололся, что странно )) советы выше правильные.

[Nick1983]

Еще раз спасибо всем

[Nick1983]

Arseniy, Везде обман . Да и бог с ним, не очень-то и хотелось.

[Nick1983]

А насчет кардио... Футбол 2 раза в неделю по часу, часу пятнадцати, подойдет же?

[Azazelius]

Nick1983, Arseniy, мужики, ваши вопросы решайте между собой в личке, путем направления друг другу сообщений )) тут не надо. спасибо за понимание

[Arseniy]

Azazelius, а что такого? все итак знают, что силового спорта без допинга не существует. Да и вообще спорта, как такового.

[Azazelius]

Arseniy, добавляй к фразе "спорта высоких достижений"... "соревновательного спорта"...

[Azazelius]

Arseniy, в шахматах / шашках, кстати, какой допинг спортсмены применяют? кофеин?

[Arseniy]

Azazelius, ноотропы - слышал?

[FreemanNow]

кстати да, наверняка парацетам, как минимум, пачками жуют, но что-то я не слыхал про допингконтроль в шахматах)

[ShotPuT!]

Arseniy, Ноотропы- не запрещены в шахматах.Там применяют гораздо более серьезные препараты.

[FreemanNow]

ShotPuT!, а есть у них допингконтроль ?

[Doping87]

какой допинг спортсмены применяют? кофеин?

[Arseniy]

ShotPuT!, )))

[Helenana]

Arseniy, поясни плз женщине про цели в ББ... я ей сейчас попробую пояснить, но уверен, что не дойдет )) "до Штирлица не дошло письмо из Центра, он перечитал еще раз, но оно снова не дошло" (с) ))

Helenana, итак... по пунктам твоих заблуждений:

Но вызывают уважения не просто тупо "качки"рисующиеся ради мышечной массы,а люди,которым это необходимо в их профессиональной деятельности.К примеру,профессиональные борцы,боксеры,штангисты,мастера рукопашного боя,бойцы смешаных единоборств и.т.п для которых качание и наращивание мышечной массы не самоцель,а средство достижения результата в соревнованиях.

ты удивишься, но почитай, что такое ББ. в ББ именно мышечная масса и пропорции и есть САМОЦЕЛЬ И СРЕДСТВО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА В СОРЕВНОВАНИЯХ! в единоборствах самоцель и средство - скорость удара, в боксе - резкость и сила удара. в КАЖДОМ виде спорта САМОЦЕЛЬ И СРЕДСТВА свои!!!

Почему плохо ?Да ради бога.Кто ж против сильных телом и ДУХОМ*? ребят.Просто я не cовсем понимаю тех из них,которые потом будут раздеваться перед зеркалом,одевать стринги,мазаться маслом,становиться в позы,рисоваться и крутить попой на сцене)))Может они готовятся стать стриптизерами,или артистами балета ?

И еще раз для тех кто в бронепоезде )) почитай, плз, ЧТО такое ББ и КРИТЕРИИ СУДЕЙСТВА И ОЦЕНКИ В ДАННОМ ВИДЕ СПОРТА!!! поймешь, про "зачем мазаться маслом, становиться в позы"

Ну вы же не будете отрицать, что интеллектуальный уровень большинства людей,тупо сутками таскающих в спортзалах железо и жрущих химию,мягко говоря, не высок.В чем смысл и мотивация их занятий ? Физкультура для здоровья,вряд ли.Скорее вред.Спорт "высоких достижений"?

буду отрицать. навскидку, первого кого вспомню... Нассер Эль Сонбати, например, имел научные степени, знал 7 иностранных языков (см.биографию). твое заблуждение про "тупых качков" - одно из заблуждений из оперы про "пиписька не стоит", "печень отваливается", "умрут молодыми", "перестанут качатся, мышцы превратятся в жир" и тд и тп

Что касается выступлений профессиональных голых культуристов на сцене для зрителей,это реальное шоу для гомосексуалистов, уже давно известный факт,в России как и за рубежом, где-то с 90-х,основную массу посетителей подобных представлений составляют люди нетрадиционной ориентации,которых в этом "спорте"все больше..

голых культуристов? это вот такой ТЕБЕ ОДНОЙ известный факт? 8-[] хренасе на какие ты такие подпольные соревнования ходила тогда дальнейший твой текст понятен)) но поясню. ББ в отличие от Запада в РФ прошел очень сложный путь... от подвальных качалок до крупных фитнесс-центров сейчас. и занимались там не пидерасты как ты говоришь, а пидерасты только вот сейчас полезли, начиная с категорий мужской фитнесс и тем более менсфизик... разделяй понятия: ЗАПАДНАЯ МОДЕЛЬ развития ББ (пидерасты, шоу и тд и тп) и РОССИЙСКАЯ МОДЕЛЬ развития ББ (мужской силовой вид спорта). Я думаю, зайди ты в качалку в 90хх и скажи, что вы мужики-пидерасты, вам бы только покрасоваться... думаю вряд ли вышла бы живой оттуда, несмотря на то,что женщина )) ну, как минимум оплеуху получила бы неслабую.

Молодой человек ,ваши аргументы НЕСОСТОЯТЕЛЬНЫ,ибо они мало основываются на фактах.Я хоть и не занимаюсь культуризмом(бодибилдингом)как вы,но предметом владею.

1) Культуризм или бодибилдинг(от англ."строительство тела")-всего лишь процесс наращивания и развития мускулатуры путем физических упражнений с отягощениями и специального питания.Несмотря на обилие конкурсов и турниров,официально он видом спорта НЕ ЯВЛЯЕТСЯ.Попытки международн.федераций в 2000-х годах включить его в программу олимпийских игр,признав видом спорта,окончились неудачей. Это ФАКТЫ.
2) Соревновательный культуризм-своеобразный конкурс красоты,где судьи оценивают ПОЧТИ ГОЛЫХ(в плавках-стрингах)позирующих участников.Прям как на женских конкурсах красоты.:)Нарциссизм +самолюбование.Это и вызывает у многих ассоциации с людьми нетрадиционной ориентации.:))
3) В СССР традиционно демонстрация телосложения и и силы была связана с ЦИРКОМ.В 1948 г.в концертном зале им.Чайковского в Москве был проведен первый силовой конкурс "красоты",победителем которого стал цирковой АКРОБАТ А.Ширай:))В феврале 1971 г.в Северодвинске прошел первый неофициальный чемпионат СССР по атлетизму(культуризму),состоявшим из СОСТЯЗАНИЙ В СИЛОВЫХ ДИСЦИПЛИНАХ(жим лежа +приседания)и собственно культуризму(вольных упражнений).В 1987г.даже была создана федерация атлетизма в СССР.В дальнейшем у нас появились подвалы с "качками",большинство посетителей которых,согласитесь, отнюдь не были интеллектуалами и кандидатами наук,занимающимися "искусством строительства тела":)))КАК ПРАВИЛО,это было обычное бычье из спальных районов или будущие члены местных ОПГ,начиная с 90-х,на проходящих турнирах в мире вообще,а не только у нас,к сожалению,упор стал делаться на конкурсы "красоты",а не на силовые упражнения,(жим,приседания,становую тягу,которые перекочевали в "пауэрлифтинг")
4) Говорить о нынешнем ,современном поколении завсегдатаев качалок и поклонников культуризма(бодибилдинга)в Россси,а тем более в Смоленске,не буду,чтобы никого не обидеть из уважаемых форумчан.Наверно среди них есть и достойные люди.Верю,например,что Sergio,давая юридические консультации в офисе,не сидит в брюках,под которыми голубые стринги,а уважаемый Аzazelius не стоит часами перед зеркалом в плавках,рассматривая свою фигуру:)))))

[SERGIO]

Helenana,
стринги не ношу, да

[Arseniy]

Helenana, края крайние (с)

[SummerJam]

SERGIO, и даже не примерял никогда?

[SERGIO]

SummerJam, неее

[SummerJam]

SERGIO, и мысли не было?

[SERGIO]

SummerJam, а нафига?