Хочешь похудеть - спроси меня как

[FireMyHeart]

Тоже согласна с Dust

Но вообще спортом тоже нужно заниматься, чтобы дряблая кожа не висела, для тонуса.

[iaveter]

После родов так сложно сбросить жиры, просто жуть

После родов одно дело что сохраняется привычка есть за двоих, другое дело что происходит задержка жидкости в организме. Оттого и вес. Это уже связано с гормональной сферой.
Но следует помнить, что "да у меня это от гормонального сбоя" - это обычная отговорка дам пытающихся замазать некоторые свои грешки по любому связанные с нарушением питания. Причём обычно это нарушения питания задолго даже до беременности.

[iaveter]

синусовая аритмия

подъем сегментов ST выше изоэлектрического уровня

вот и будь после этого спортсменом

[Red Angel]

После родов худеется. Главное - желание и терпение.

[Sceapt]

Red Angel, плюсану. У нас барышня на работе родила и довольно оперативно в течении года привела себя в былую форму.

[Неверная]

меньше жрите

[Arseniy]

Dust, ну как бы сжигание именно жира (липолиз) не есть простой процесс. И включается он далеко не сразу, там много условий.

каких же условий там много, кроме постоянного отрицательного баланса калорий, обозначенного выше Дустом?

Отрицательный баланс калорий создаёт условия для похудения, а похудение, это не столько потеря жировых запасов, сколько потеря гликогена. А гликоген ты восполняешь при первом приёме пищи + при длительном отрицательном балансе тормозится обмен веществ, что способствует запасу жира.
Для запуска именно липолиза нужно делать длительне кардиотренировки в опр.пульсовом диапазоне + конечно же не жрать за 2-4часа до и после тренировки

[Perry Mason]

Отрицательный баланс калорий создаёт условия для похудения, а похудение, это не столько потеря жировых запасов, сколько потеря гликогена. А гликоген ты восполняешь при первом приёме пищи

А если калорий там недостаточно, то не восполняешь, и сжигаешь жир

+ при длительном отрицательном балансе тормозится обмен веществ, что способствует запасу жира.
Для запуска именно липолиза нужно делать длительне кардиотренировки в опр.пульсовом диапазоне + конечно же не жрать за 2-4часа до и после тренировки

У тебя с логикой хорошо? При "длительном отрицательном" организму не до запасения, палит имеющееся, оно для того и предназначено.

[slana]

мне толчок мощный дал вот этот журнал http://tastydiet.livejournal.com/

девушка очень серьезно подходит к процессу... по научному

я начинала вот с этого http://tastydiet.livejournal.com/73047.html#cutid1

далее по своему плану, согласно своих пищевых привычек уже, но мне легче - я сладкое вообще не ела и не ем.. результат как говориться на лицо и на лице!

кстати, там для сладкоежек - рай без колорийный!

по тегу меню - очень много примеров дневного меню даже на целую неделю!

Удачи!

[Arseniy]

А если калорий там недостаточно, то не восполняешь, и сжигаешь жир

А если каллорий там недостаточно, организму выгодней запасти всё в жир, а не в мышцы. Т.к. мышцы - энергопотребитель, и природа такова, что в первую очередь для выживания она сокращает не запасы энергии, а то что эти запасы расходует. Давно известно, что голодные узники в концлагерях поголовно страдали от атеросклероза, а казалось бы с чего? Жрать ведь нечего, жир палиться должен.

У тебя с логикой хорошо? При "длительном отрицательном" организму не до запасения, палит имеющееся, оно для того и предназначено.

Спойлер

При "длительном отрицательном" организму не до палева каллорий, а как раз до запасения. Ему эти каллории надо сохранить любой ценой, чтобы человек подольше продержался на этом свете.
А знаешь почему? Потому что жировые запасы дают в несколько раз больше энергии, чем гликоген из печени и мышц. Поэтому в первую очередь, в расход всегда пойдут именно мышечные волокна. Организм убивает этим двух зайцев - получает энергию для жизнеобеспечения и сокращает энергозатраты.

Если при отрицательном балансе каллорий, не наступает точка, когда вес "встал" - можно идти и носить своих предков на руках. Они подарили тебе чудесный метаболизм.

[Кьяра]

Да, сила воли - это пожалуй главное в похудении, спасибо за поддержку! Уже неделя без мучного, сладкого и жирного, и есть результаты)))

[Dust]

Кьяра, молодец)! это не просто. Главное не соскочить и настроится что ты будешь есть правильно теперь всю жизнь. Почитай заодно что такое продукты с низким гликемическим индексом.

[Viki1777]

А можно худеть без заклеивания рта скотчем и без особого вреда для здоровья?

[Arseniy]

Viki1777, по-другому похудеть и не получится. Иначе обратно прилипнет еще больше.

[busy]

я пользуюсь этой таблицей калорийности, мне нравится
http://primavera.pro/tablitsa-kaloriynosti/

[iaveter]

А можно худеть без заклеивания рта скотчем и без особого вреда для здоровья?

Можно. Вы только правильно ответьте на... - есть что бы жить или жить чтобы есть? Вот в чём вопрос. Вот как для себя каждый день отвечаете, так то и есть. А всякая хрень про нарушенный обмен веществ, который при его замедлении приводит к "утолщению организма" - хренью и является.

[Viki1777]

кто нибудь пробовал делать ультразвуковую липосакцию? Каковы результаты?

[Viki1777]

неужели все рассчитывают калории и логически рассуждают когда жир накапливается, а когда сжигается. голова идет кругом от таких заморочек. я конечно могу себя в чем то сдерживать, но хочется что бы процесс похудения приносил быстрые плоды, и хоть какое то удовольствие. все думаю на массаж антицеллюлитный сходить. поможет али нет? ищу оптимальные пути. есть ли соратники в этом вопросе?

[Perry Mason]

Viki1777, если бы похудеть было легко, то не было бы жирдяев. Можешь не заморачиваться с калориями, просто попробуй привыкнуть к постоянному чувству легкого голода. Если сможешь это терпеть, то через пару лет будешь стройной, не сможешь - покупай штаны навырост, пригодятся!

[Дюдя]

Viki1777, если бы похудеть было легко, то не было бы жирдяев. Можешь не заморачиваться с калориями, просто попробуй привыкнуть к постоянному чувству легкого голода. Если сможешь это терпеть, то через пару лет будешь стройной, не сможешь - покупай штаны навырост, пригодятся!

пару лет 8-[] это ж сколько надо весить, чтобы пару лет худеть...

[Perry Mason]

Дюдя, запасы разные бывают)) постепенно, плавно. куда спешить, для себя жи

[Azazelius]

неужели все рассчитывают калории и логически рассуждают когда жир накапливается, а когда сжигается. голова идет кругом от таких заморочек. я конечно могу себя в чем то сдерживать, но хочется что бы процесс похудения приносил быстрые плоды, и хоть какое то удовольствие. все думаю на массаж антицеллюлитный сходить. поможет али нет? ищу оптимальные пути. есть ли соратники в этом вопросе?

если спортом занимаешься, добавь в рацион БАД (жиросжигатель) Lipo-6. результаты хорошие из побочек (для женского пола) тока "возможно могут на время приема пропасть месячные" главное, своего МЧ этим не напугать после окончания приема БАД месячные вернутся

[OON]

Уходя по ходу в Адъ, не забудьте с собой Бадъ.

[Иллюзия свободы]

Мой опыт- в день не более 1200 ккал. И голова кружилась в начале, и тошнота была,стало страшно. Со временем организм привык. За 1 месяц минус 3кг,потом организм стал накапливать питательные в-ва,прибавила 1,5 где-то. Вообщем месяца за 3 минус 5 кг,мне достаточно было.Плюс ходила в спортзал, но это слишком было,и нагрузки и 1200ккал,зал пришлось отложить. Сейчас ем как обычно,но знаю, сколько где примерно калорий,стараюсь не есть слишком много. И пряник был для меня очень большим подарком,а жареная картошка,как вспомню
Глупо полагала, что спортзал поможет мне скинуть вес, ничего подобного,только мышцы росли. Лучше танцы,степ и т.п.,активные занятия вообщем.(но мне немного скинуть надо было,если вес реально большой,любые занятия помогут скинуть)

[OON]

Мой опыт- в день не более 1200 ккал. И голова кружилась в начале, и тошнота была,стало страшно. Со временем организм привык. За 1 месяц минус 3кг,потом организм стал накапливать питательные в-ва,прибавила 1,5 где-то. Вообщем месяца за 3 минус 5 кг,мне достаточно было.Плюс ходила в спортзал, но это слишком было,и нагрузки и 1200ккал,зал пришлось отложить. Сейчас ем как обычно,но знаю, сколько где примерно калорий,стараюсь не есть слишком много. И пряник был для меня очень большим подарком,а жареная картошка,как вспомню
Глупо полагала, что спортзал поможет мне скинуть вес, ничего подобного,только мышцы росли. Лучше танцы,степ и т.п.,активные занятия вообщем.(но мне немного скинуть надо было,если вес реально большой,любые занятия помогут скинуть)

Все правильно женщина пишит.

[В.А.]

если спортом занимаешься, добавь в рацион БАД (жиросжигатель) Lipo-6. результаты хорошие из побочек (для женского пола) тока "возможно могут на время приема пропасть месячные" главное, своего МЧ этим не напугать после окончания приема БАД месячные вернутся

[Azazelius]

В.А., зато этот БАД 100% рабочий. все, кто пробовал получили долгожданный эффект. в течение 1-2 месяцев. видимый эффект!!! в отличие от остальных БАД (жиросжигателей) этот, ИМХО лучший.

[Steyn]

Про этот БАД вы чушь пишите, причем опасную. Если даже менст. цикл нарушается . Бад никто не проверяет по составу, скорее всего там лошадиная доза сибутрамина. Даже в аптеках продавались капсулы "Лида" и что-то другое, при проверке выяснялось что там огромные дозы сибутрамина.Сейчас эти Бады в аптеках уже к счастью исчезли. Прежде всего надо проверить щитовидку при излишнем весе

[Dust]

Мой опыт- в день не более 1200 ккал. И голова кружилась в начале, и тошнота была,стало страшно. Со временем организм привык. За 1 месяц минус 3кг,потом организм стал накапливать питательные в-ва,прибавила 1,5 где-то. Вообщем месяца за 3 минус 5 кг,мне достаточно было.Плюс ходила в спортзал, но это слишком было,и нагрузки и 1200ккал,зал пришлось отложить. Сейчас ем как обычно,но знаю, сколько где примерно калорий,стараюсь не есть слишком много. И пряник был для меня очень большим подарком,а жареная картошка,как вспомню
Глупо полагала, что спортзал поможет мне скинуть вес, ничего подобного,только мышцы росли. Лучше танцы,степ и т.п.,активные занятия вообщем.(но мне немного скинуть надо было,если вес реально большой,любые занятия помогут скинуть)

очень мало калорийности. проще не издеваться над организмом уменьшить на 300-400 ккал от базы, но делать хотя бы через день утреннее кардио натощак. минус 5 кг в месяц при такой схеме - норма.

Глупо полагала, что спортзал поможет мне скинуть вес, ничего подобного,только мышцы росли.

смотря что делать в спортзале. это и так известно что организм может либо худеть, либо растить мышцы ( увеличивать вес)

[Azazelius]

Про этот БАД вы чушь пишите, причем опасную. Если даже менст. цикл нарушается . Бад никто не проверяет по составу, скорее всего там лошадиная доза сибутрамина. Даже в аптеках продавались капсулы "Лида" и что-то другое, при проверке выяснялось что там огромные дозы сибутрамина.Сейчас эти Бады в аптеках уже к счастью исчезли. Прежде всего надо проверить щитовидку при излишнем весе

Этот бад без запрещенных веществ.не говорите ерунды.просто попробуйте,если будет желание сбросить вес. Кстати,при излишнем весе поджелудочную надо проверять,а не щитовидку.гормоны щитовидки как раз катаболизм ускоряют.