Хозяева штанги

[SummerJam]

Пузанутый, химануцца с акцентом на руки?

[Чудище]

Пузанутый, а голова не растет? смотри, а то пропорции нарушацца

[barmoglot]

Да я готов и до 140 дорасти - лишь бы руки росли)0 а так растет живот,ноги все кроме рук)) Главное чтобы сердечко выдержало...

Смени все упражнения на руки. У меня лично рост после суперсетов пошел. Делаю 3x8(10)бицепс, 3х8(10) трицепс (либо французский, либо стоя за спину) и добиваю гантельками с небольшими весами. Растет нормально хотелось бы больше, но больше не реально. У тебя отсутствие роста это сколько - 1 см в 3-4 месяца тоже нормально.
Зы: а вообще напиши, что ты на руки делаешь, может тебе стоит предплечье качать начать, тогда бица пойдет. Ну и трицепс проще раскачать, чем бицепс, главное растягивать хорошенько, cоответсвенно и рука увеличится.

[barmoglot]

Ром, а вообще не забивайся, вон чудо с 37 см ходит, так еще и лкарнитин ищет, шоп еще похудеть

[Чудище]

barmoglot, ну и посмеиваюсь, кстате ты изучи все действия карнитина, ибо пробел во всезнании похоже, не похоже на тебя

[barmoglot]

barmoglot, ну и посмеиваюсь, кстате ты изучи все действия карнитина, ибо пробел во всезнании похоже, не похоже на тебя

Да я всеми руками и ногами за лкарнитин, и действия его прекрасно знаю. Собственно в свое время в аптеке искал для детей отдельно, раньше были, сейчас нигде нет, а ведь у детей он не вырабатывается! Иногда даю, что себе покупаю.

[Чудище]

barmoglot, ну а шо тогда за вбросы

[barmoglot]

Ну как жиросжигатель он тоже работает, а на сушке объем падает

[ShotPuT!]

barmoglot, Элькар.Продается в каждой аптеке.А вообще бицепс обязательно надо делать с трицепсом. И после каждого подхода стрейч.Тогда руки и начнут расти.Веса большие нафиг не нужны.

[Чудище]

barmoglot, кстате 37 с лишним уже и никакого спортпита и спортзала, физкультура рулит

[barmoglot]

barmoglot, кстате 37 с лишним уже и никакого спортпита и спортзала, физкультура рулит

[Чудище]

barmoglot, ты не лыбься, ты фиксируй
ЗЫ кстате а почему все разговоры про объемы, шо там на щот сухожилий? алксандр засс мелковат же был по сравнению и по меркам азазелло...

[SERGIO]

Связки кстати рулят без вариантов

[SERGIO]

Связки кстати рулят без вариантов

[Barcas23]

А где можно купить шейкер? Пришел в Спортландию, спросил у продавцов, сказали: "У нас шейкеров нет"

[SummerJam]

Barcas23, в нитроспорте брал

[Azazelius]

Barcas23, на Н-Неман. в Геркулесе. 200 рур

[Пузанутый]

barmoglot, Элькар.Продается в каждой аптеке.А вообще бицепс обязательно надо делать с трицепсом. И после каждого подхода стрейч.Тогда руки и начнут расти.Веса большие нафиг не нужны.

Суперсетами фигачить ? Подход подъема на руки со штангой заканчивать подходом, к примеру, французкого жима и потом стрейч?

[barmoglot]

barmoglot, Элькар.Продается в каждой аптеке.А вообще бицепс обязательно надо делать с трицепсом. И после каждого подхода стрейч.Тогда руки и начнут расти.Веса большие нафиг не нужны.

Суперсетами фигачить ? Подход подъема на руки со штангой заканчивать подходом, к примеру, французкого жима и потом стрейч?

Типа того, вообще руки по другому никогда не делал.

[Azazelius]

я делаю без суперсетов. в один день или бицепс или трицепс.
я ваще все без суперсетов делаю

[Gishu]

Спойлер

[Arseniy]

Gishu, мне больше нравится это))

[Gishu]

Все правильно, питаться нужно только бЕлками и апельсиновым соком.

[Barcas23]

SummerJam
Azazelius
Спасибо. Взял за 200 руб. отличный шейкер.

[barmoglot]

[FreemanNow]

barmoglot, судя по специфической терминологии (становую тягу), грамматике и мастерству владения фотошопом, эту байду именно качок и сваял

[SERGIO]

суровый фитнес

[Azazelius]

[SERGIO]

[Barcas23]

Не понимаю одного: почему негласным мерилом успеха походов в тренажерный зал является жим от груди.
"Ты ходишь в зал, да? А сколько жмешь?"
"А я в зал только жать хожу?"
Вчера пришел товарищ лет 35-ти. С таким пузом, как будто только что проглотил школьный глобус. Жал от груди за 100 кг. хороших. Ну и что, это круто?