Хозяева штанги

[Igor K.]

проволочник, для дома просто шикарно, мечтаю о таком уголке, но квартира не позволяет вместить такую роскошь)

[Rusich]

проволочник, смотря что ты хочешь на выходе иметь. вообще бытует мнение(и я по себе сужу и с ним согласен), что занимаясь дома не выкладываешься как надо, филонишь с регулярностью и т.д. в зале же атмосфера совершенно другая.

[Azazelius]

проволочник, смотря какие цели ставишь "занимаясь дома"... если поддержать себя в форме, то вполне хватит... серьезно заниматься - нет. надо в зал идти.

[проволочник]

Спасибо!
Столько отзывов приятных! даже не ожидал...
Цель заниматься для себя! На более высокие цели претендовать не смею по возрасту и потому что я полуинвалид
Коксартроз обоих тазобедренных суставов, межпозвоночная грыжа, дегенеративные изменения позвоночника, остеохондроз и как следствие онемение левой части тела, язва двенадцатипёрстной, болезнь Крона (не подтверждено).

Тренировки с отягощениями помогают мне выживать на данном этапе, если не позаниматься то отнимаются руки... и спина тоже... Но как я писал выше, мои табуретки и доски выглядят так убого со стороны, что стыдно становится... и гантели стали для меня уже немного лёгкими... Руки как бы просят увеличить вес, вот поэтому и смотрю в сторону штанги, плюс ещё на этом станке есть типа приблуда для ног. Вот хочу ещё как то накачать мышечный корсет на бёдра, но приседать с тяжестями в моём случае наверное не лучший вариант, а здесь вроде из другого положения ноги можно прорабатывать... я особо не специалист, просто мысли в слух...

[Igor K.]

проволочник, красавчик! Так держать! Успехов тебе

[Arseniy]

проволочник, это ещё больший повод ходить в зал и выкладываться на полную! Не нужно себя травить такими глупостями.
Я беседовал с парнем, так он сказал что на последних соревах по троеборью (в деснаре вроде) выступал инвалид. Пожал

overdoxyя

.
Можешь погуглить про троеборье среди инвалидов. Нечего тут стесняться.
В зале таких людей уважают, потому что нужно иметь колоссальную силу воли для занятий в тих условиях. Разумней, конечно, выбирать какой-нибудь "подвальный" зал, там атмосфЭра мужская - потом и кровью,анаболики...

В целом согласен с постом выше - зал дисциплинирует.

[SERGIO]

Arseniy, Тут каждый должен для себя решать, тем более ситуация нетривиальная.

По сабжу да, выбор неплохой, удачи!

[Azazelius]

тест:

Вопрос №1: ты накаченный?
"да" - 1 балл
"нет" - 0 баллов

Вопрос №2: ты умный?
"да" - 1 балл
"нет" - 0 баллов

Результаты теста:
2 балла - ты умный и накаченный
1 балл - ты или умный или накаченный
0 баллов - ты дебильный дрищ

[FreemanNow]

Azazelius, интересно проанализировать этот тест с учетом того, что ни один дебил не поставит нолик во втором вопросе))

[Barcas23]

Всем привет. Спрошу тут, чтобы не плодить сотню схожих тем.
Посоветуйте протеин и где его можно купить/заказать (если заказать, то какой срок поставки?).
Цель: набрать мышечную массу (прорисовать рельеф). Рост: 178 см., вес: 75 кг.

[SERGIO]

Barcas23, в спортмагазине, на Н-Неман рядом с фаэтоном или на Тенишевой-Твардовского, или на Рыленкова.
Бери сывороточный и импортный, наш кака.

[Чудище]

проволочник, отличная штука, у меня был http://www.atemi.ru/is/?id=5213-silovoy ... s-ags-3000, выбирал исходя из веса плит, ибо в среднем идут кг до 50, тут 66, а так же компактности занимаемой площади, с планированием и появлением ребенка пришлось продать, ибо в квартире мешается, мелкий подрастет, в детскую буду брать нечто подобное по-любому, по поводу необходимости посещений зала спорный вопрос

[Rusich]

Barcas23,

набрать мышечную массу (прорисовать рельеф)

, ты понимаешь, что это катахреза?

[Arseniy]

Цель: набрать мышечную массу (прорисовать рельеф).

если вдруг найдёшь волшебный порошок, который решает эти проблемы - чиркани сюда

[Barcas23]

Barcas23,

набрать мышечную массу (прорисовать рельеф)

, ты понимаешь, что это катахреза?

Нет, поскольку занимаюсь не очень давно. А что не так?

SERGIO
Спасибо.

[yad0ff]

Нет, поскольку занимаюсь не очень давно. А что не так?

Я пока что "квартирный железячник", но перед тем, как посмотреть в сторону спорт.питания внимательно изучил мат.часть, что и тебе советую.
Набрать мышечную массу и прорисовать рельеф одновременно нельзя. Тут "или шашечки, или ехать". Ты либо жрёшь, увеличивая количество калорий, либо сушишься, уменьшая количество оных. Если не ошибаюсь, то для набора мышечной массы питание строится на балансе углеводов и белков, а вот на "сушке" - сугубо белок рулит. И нужно учитывать, что набор мышечной массы всегда сопряжен с набором жирка, равномерно расползающегося по телу. Поэтому и чередуются этапы: набор, сушка, набор, сушка и т.д.

Хотя могу ошибаться и кто-то из опытных товарищей поправит новичка :)

Сам сейчас наконец-то дошел до сывороточного, приучаю к нормальному питанию. Да и пора в зал переходить, все домашние ресурсы исчерпал.

[Azazelius]

Всем привет. Спрошу тут, чтобы не плодить сотню схожих тем.
Посоветуйте протеин и где его можно купить/заказать (если заказать, то какой срок поставки?).
Цель: набрать мышечную массу (прорисовать рельеф). Рост: 178 см., вес: 75 кг.

сывороточный протеин. употреблять согласно рекомендациям на этикетке... не экономить, растягивая черпачок на 2 дня ну, и естественно, спортзал + отдых + полноценное питание.

[Barcas23]

yad0ff
Azazelius
Благодарю за советы.
Заказал сывороточный протеин в одном смоленском интернет магазине спортивного питания. Через 3 минуты после создания заказа перезвонили. Обещали в течение получаса привести. Любопытно даже.

[barmoglot]

Всем привет. Спрошу тут, чтобы не плодить сотню схожих тем.
Посоветуйте протеин и где его можно купить/заказать (если заказать, то какой срок поставки?).
Цель: набрать мышечную массу (прорисовать рельеф). Рост: 178 см., вес: 75 кг.

сывороточный протеин. употреблять согласно рекомендациям на этикетке... не экономить, растягивая черпачок на 2 дня ну, и естественно, спортзал + отдых + полноценное питание.

Можешь ты набирая массу рельеф прорисовать

[Rusich]

barmoglot, ну ток если карандашем

[Rusich]

кстати, читал где-то, вампиру из саги Сумерки гримом сделали кубики, потому как он не стал заморачиваться с походами в зал.. так что и так бывает:a_g_a:

[Barcas23]

Не так выразился, тут же вылезла кучка демагогов и развела болтологию. Рад, что повеселил

[Azazelius]

Можешь ты набирая массу рельеф прорисовать

могу
тока массы правда немного наберется...

а так да, если чисто набирать массу, то тут надо жрать, жрать и жрать... и лучше гейнеры чем протеины.но человек же спросил именно массу + рельеф... поэтому сывороточный протеин. и он именно просил "прорисовать", что я понимаю как "увеличивать массу, но не заплывая жиром получить хорошие очертания мышц"... ну, если я правильно его понял... конечно, РАБОТАТЬ НА РЕЛЬЕФ - это уже совсем другая песня и там главное наоборот массу не растерять...

[Barcas23]

Azazelius

он именно просил "прорисовать", что я понимаю как "увеличивать массу, но не заплывая жиром получить хорошие очертания мышц"... ну, если я правильно его понял

Все верно понял.

[barmoglot]

Можешь ты набирая массу рельеф прорисовать

могу
тока массы правда немного наберется...

а так да, если чисто набирать массу, то тут надо жрать, жрать и жрать... и лучше гейнеры чем протеины.но человек же спросил именно массу + рельеф... поэтому сывороточный протеин. и он именно просил "прорисовать", что я понимаю как "увеличивать массу, но не заплывая жиром получить хорошие очертания мышц"... ну, если я правильно его понял... конечно, РАБОТАТЬ НА РЕЛЬЕФ - это уже совсем другая песня и там главное наоборот массу не растерять...

ага с ростом 178 и весом в 75, сам то понял?! Что там прорисовывать - кости?

[Arseniy]

barmoglot, запили фотку как ты выглядишь, а там и посмотрим кто советы давать будет

[FreemanNow]

Arseniy, нормально он выглядит, вот, на тебя любопытно было бы взглянуть - соответствуешь ли своей пи$&fболии на форуме ? )))

[Arseniy]

FreemanNow, абсолютно соответствую! Вес 67-69кг, с 17% жира на пузе

[FreemanNow]

Arseniy, а как % жира мерить?)

[Rusich]

FreemanNow, а приборы есть такие. калипер например.