Хозяева штанги

[Dust]

если кушать только обычную пищу-жирком можно заплыть
да и желудок растянется

ерунда какая то. ешь больше белка, контролируй калорийность и все будет ок!
конечно, если жрать все подряд, то заплывешь и салом.

[Serzhu]

Есть сало. И не заплывёшь салом!

[Arseniy]

Dust, Липидная ткань, образуется далеко не так быстро

[Dust]

нуууууу, быстро известно только кошки умеют.

сало.)

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс
797 2,4 89,0 0 0

ну его сало это :chort:

[Arseniy]

Dust, жиры нужны, без них кости скрипят :blum:

[Serzhu]

нуууууу, быстро известно только кошки умеют.

сало.)

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс
797 2,4 89,0 0 0

ну его сало это :chort:

энергетик огого! Балерины точат.
Плюс в сале тот, что оно само бегало, и

Любимый национальный продукт – сало – долгое время оставался под «запретом» для всех худеющих, ведь сало и стройная фигура никак не сочетаются на первый взгляд. Однако, большинство врачей утверждают, что сало очень полезный продукт, главное не есть его килограммами!

Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D, в нём 40% ненасыщенных жирных кислот. Такого рода кислоты, попадая в организм, связывают и выводят из организма токсины. Свиное сало содержит арахидоновую кислоту, которая относится к ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Она входит в состав клеточных мембран, является частью фермента сердечной мышцы, помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями, а также участвует и в холестерином обмене (а если есть сало с чесноком холестерин «уходит» из сосудов гораздо быстрее).

В сале есть и другие ценные незаменимые жирные кислоты, которые участвуют в строительстве клеток организма, а также играют большую роль образовании гормонов и холестериновом обмене. Они связывают и выводят из организма токсины. Причем по их содержанию (до 10 процентов) сало опережает сливочное масло. Именно поэтому биологическая активность сала в пять раз выше, чем у сливочного масла и говяжьего жира.

Именно в сале в оптимальном, хорошо усвояемом виде содержится селен. По данным института РАМН, 80% россиян испытывают дефицит этого вещества. А спортсменам, кормящим матерям, беременным и курильщикам этот микроэлемент просто жизненно необходим. Кстати, в чесноке, который часто употребляют вместе с салом, тоже содержится большое количество селена.

Что же касается насыщенных жиров, которых в сале немало, то опасаться нарушения холестеринового обмена нужно лишь в том случае, если вы этим продуктом злоупотребляете (не забывайте, что сало – высококалорийный продукт, оно содержит около 770 ккал на 100 граммов). Атеросклероза можно не опасаться, если есть сало с салатом из сырых овощей, заправленных нерафинированным подсолнечным маслом и натуральным уксусом (яблочным или виноградным), который является сильным антиоксидантом . Есть еще одна особенность этого простого продукта - сало не накапливает в себе радионуклиды, в нем не живут глисты, кроме того, большинство канцерогенов растворяются в жирах, и после этого легко выводятся из организма, а значит, - это профилактика онкозаболеваний.

Я всем своим пациентам, особенно с проблемами запоров, дискинезиями жёлчного пузыря, да и просто, всем, кому за 40, советую начинать утро с сала, ведь сало - отличное желчегонное. И вкусно, и полезно! Почистил печень и заодно – позавтракал

[semen.altov]

иптыть, сколько всего

[Arseniy]

semen.altov, разделение на насыщенные жиры и ненасыщенные, пришло совсем недавно

[Azazelius]

Serzhu, блин, прочел, аж сала захотелось :) пойду в магаз куплю и заточу... с чесночком :)

[SERGIO]

Serzhu, блин, прочел, аж сала захотелось :) пойду в магаз куплю и заточу... с чесночком :)

Все должно быть гармонично ))

[Azazelius]

SERGIO, блйо... я стока не съем и не выпью... :cray:

[FreemanNow]

[youtube][/youtube]

[semen.altov]

я бы наверно справился с таким "подходом" :yahoo:

[Rusich]

набрал 6 кило за месяц, не сказал бы что больше кушать стал.
гейнеры не пью. только то что писал выше

креатин способствует задержке воды.

[semen.altov]

Rusich, ну явно не на 5кило

[Arseniy]

semen.altov, ты взвешиваешься с гавном или без?

[semen.altov]

Arseniy, утром после процедур и завтрака

[Arseniy]

semen.altov, )))

[SummerJam]

))) как говорят поемши и непосрамши...

[SummerJam]

вчера засмотрелся на этикетку лепешки, и чо я увидел: кладезь белково-углеводный! Либо пошутили...

[semen.altov]

SummerJam, очень даже может быть

молочные сырки еще глянь!

[Eris]

На 100 грамм приходится: 156,5 + 27,3 + 18,6 = 202,4 грамм белков/углеводов/жиров. Опа они даже Чурова переплюнули.

[Azazelius]

SummerJam,

нафига гейнеры пить, вон лепешка какая калорийная :) мегасостав

[semen.altov]

Eris, в Чурове больше белка содержится?

[Arseniy]

SummerJam, сдай на анализ. Заодно узнаешь кто прав :mellow:

[Igor K.]

Парни подскажите...
Хожу в зал 3 раза в неделю, пн, ср, пят. По возможности во вторник или четверг хожу с друзьями на турники. Есть ли смысл сих посещений?

[SummerJam]

Arseniy, не нать мне это, по мне вкусно и без добавок(вроде б), ну и консистенция плотная - чувствуется что ешь некую биомассу)), а не разрыхлитель.

[Arseniy]

Igor K., а бегаешь сколько раз в неделю?

[Igor K.]

Arseniy, не бегаю вообще

[Azazelius]

Парни подскажите...
Хожу в зал 3 раза в неделю, пн, ср, пят. По возможности во вторник или четверг хожу с друзьями на турники. Есть ли смысл сих посещений?

нахрена те турники еще?