Хват и все о нем
Модератор: Сёма
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
Serzhu, пресс не качают)
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
- frog
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 21 фев 2011, 09:54
- Настоящее имя: Алексей
- Откуда: оттуда
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
На турнире Арнольд-Классик проводится турнир по хвату. Упражнения как раз те, что на видео. И, если не ошибаюсь, негр в белой футболке выиграл.
Русских пока не было. Только украинец Сергей Романенко. Правда не впечатлил.
Кстати, интересно наблюдать за подобными выступлениями)
Русских пока не было. Только украинец Сергей Романенко. Правда не впечатлил.
Кстати, интересно наблюдать за подобными выступлениями)
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
вот кстати простейшая приблуда для тренировки - шайба, крюк-саморез и все ))
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
[youtube][/youtube]
СоС №3 - 38 закрытий
СоС №3 - 38 закрытий
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
[youtube][/youtube]
закрытие без установки, впечатляет
закрытие без установки, впечатляет
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
[youtube][/youtube]
сурьезная девушка :)
сурьезная девушка :)
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
- Serzhu
- Сообщения: 4309
- Зарегистрирован: 10 янв 2005, 10:15
- Откуда: из разных мест
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Сгибания рук в стиле Зоттмана
Случайно вчера нарыл и вчера включил - руки сегодня "не свои"Это упражнение в разное время называлось по-разному, но, вне зависимости он названия, сгибания рук в стиле Зоттмана остаются отличным упражнением на общее развитие предплечий.
Вначале вам покажется, что это упражнение похоже на обычные сгибания рук в положении стоя, за исключением того, что руки с гантелями двигаются не вверх-вниз, а по кругу, против часовой стрелки. Встаньте перед зеркалом и возьмите в обе руки по гантели. Кисти рук должны быть в состоянии "полупронации" (ладони наполовину обращены вниз) и находиться возле бедер.
Согните одновременно обе руки в локтях и приподнимите гантели. В это же время по мере того, как вы поднимаете гантели, совершайте правой рукой с гантелью движение от правого бедра к левому. Левая рука должна двигаться влево от корпуса, вовне.
Продолжайте сгибать руки и поднимать гантели, но совершайте при этом движения против часовой стрелки, так, что, когда ваши локтевые суставы будут согнуты, правая рука с гантелью должна оказаться возле левой грудной мышцы, а после этого продолжать двигаться в направлении правой грудной мышцы, в то время как левая рука проходит тот же путь слева направо. Кости плеча и локти должны при этом прижиматься к грудной клетке.
Теперь правая рука с гантелью оказалась справа от корпуса, а левая гантель - на уровне большой грудной мышцы. Медленно опускайте гантели справа от корпуса.
Когда гантели опустятся в исходное положение, продолжайте движение против часовой стрелки. Гантели должны оказаться слева от корпуса, затем снова справа и опуститься.
Когда приступите к следующему сету, начните из положения, в котором гантели окажутся справа от корпуса. Выполняйте движения по часовой стрелке справа налево. Руки должны оставаться в положении "полупронации" на протяжении всех сетов.
- Вложения
-
- big.jpeg (70.8 КБ) 1806 просмотров
-
- Сообщения: 30077
- Зарегистрирован: 02 окт 2006, 09:23
- Настоящее имя: Виталий
- Откуда: г.Смоленск
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Думается мне, что один блин на 50 кг она тоже подниметSERGIO писал(а):[youtube][/youtube]
сурьезная девушка :)
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
FreemanNow, Не исключено) И без всякого Дикуля)
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
- frog
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 21 фев 2011, 09:54
- Настоящее имя: Алексей
- Откуда: оттуда
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Поднять обрезиненные полтинники легко. Гораздо труднее поднимать диски по 25 кг. я имею в виду диски от "лифтерской" штанги. Тонкие и без обрезинивания
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
frog, а такие вообще в Смоленске есть? Когда в Сапе проводили первенство по лифтингу, вроде обычные были.
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
-
- Сообщения: 32879
- Зарегистрирован: 14 апр 2006, 10:24
- Откуда: Австралия
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
А каким Капитаном тренироваться лучше? Имеется ввиду, сколько сжатий максимум при тренировке в один подход должен делать рукой, 8-10 или тем, на котором 30-40??
-
- Сообщения: 30077
- Зарегистрирован: 02 окт 2006, 09:23
- Настоящее имя: Виталий
- Откуда: г.Смоленск
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Вездесущий, и так - и так
Большая нагрузка для тренировки силы, малая для выносливости.
Большая нагрузка для тренировки силы, малая для выносливости.
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
Вездесущий, не более 5-6 раз
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
-
- Сообщения: 30077
- Зарегистрирован: 02 окт 2006, 09:23
- Настоящее имя: Виталий
- Откуда: г.Смоленск
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
FreemanNow, От обоснуя слышу :tease:
Не предназначены кэптаны для работы на большое количество повторений, пружина от большого количества закрытий ослабляется. В идеале они вообще для теста силы, а не для тренировок.
Не предназначены кэптаны для работы на большое количество повторений, пружина от большого количества закрытий ослабляется. В идеале они вообще для теста силы, а не для тренировок.
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
-
- Сообщения: 30077
- Зарегистрирован: 02 окт 2006, 09:23
- Настоящее имя: Виталий
- Откуда: г.Смоленск
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
FreemanNow, Сносу нет, но теоретически тот же №2 можно дожамкать до №1, если несколько тысчя раз сделать.
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
Re: Хват и все о нем
А для тренировок что?SERGIO писал(а):FreemanNow, От обоснуя слышу :tease:
Не предназначены кэптаны для работы на большое количество повторений, пружина от большого количества закрытий ослабляется. В идеале они вообще для теста силы, а не для тренировок.
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
[youtube][/youtube]
Сертификация сгибания гвоздей Red Nail.
Как видим буржуи продают специальные гвозди для сгибания, со специальными же тряпочками.
Сертификация сгибания гвоздей Red Nail.
Как видим буржуи продают специальные гвозди для сгибания, со специальными же тряпочками.
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
-
- Сообщения: 30077
- Зарегистрирован: 02 окт 2006, 09:23
- Настоящее имя: Виталий
- Откуда: г.Смоленск
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Ну это правильно, а то гвоздики очень разные бывают :)
Например, из "изделий" фирмы Саморезик.ru двойные узлы без особого труда вяжутся
Кстати, собственно для Хвата такие тренировки по всей видимости бесполезны ?
Например, из "изделий" фирмы Саморезик.ru двойные узлы без особого труда вяжутся
Кстати, собственно для Хвата такие тренировки по всей видимости бесполезны ?
- SERGIO
- Юридический вредитель
- Сообщения: 104022
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 15:46
- Откуда: Смоленск
- Благодарил (а): 855 раз
- Поблагодарили: 2341 раз
Re: Хват и все о нем
Не бесполезны - нагрузка же есть)FreemanNow писал(а):Ну это правильно, а то гвоздики очень разные бывают :)
Например, из "изделий" фирмы Саморезик.ru двойные узлы без особого труда вяжутся
Кстати, собственно для Хвата такие тренировки по всей видимости бесполезны ?
И не все изделия вяжутся в узлы. Саморезы 212мм по бетону не хотят :) (поборникам нравственности под спойлер не смотреть!)
Спойлер
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни. (с)
-
- Сообщения: 30077
- Зарегистрирован: 02 окт 2006, 09:23
- Настоящее имя: Виталий
- Откуда: г.Смоленск
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Речь все-таки о гвоздикахSERGIO писал(а):И не все изделия вяжутся в узлы. Саморезы 212мм по бетону не хотят :)
- Вложения
-
- SSA50001.JPG (46.44 КБ) 1257 просмотров
- frog
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 21 фев 2011, 09:54
- Настоящее имя: Алексей
- Откуда: оттуда
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Гнуть гвозди - это трюк.
Примерно из той же серии, что и надуть грелку, скрутить в трубочку сковородку или порвать справочник.
Не взаимосвязано это напямую с силой хвата.
Примерно из той же серии, что и надуть грелку, скрутить в трубочку сковородку или порвать справочник.
Не взаимосвязано это напямую с силой хвата.
-
- Сообщения: 30077
- Зарегистрирован: 02 окт 2006, 09:23
- Настоящее имя: Виталий
- Откуда: г.Смоленск
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
frog, это смотря, что за гвозди
На ссылке, что Сергио выложил, какие-то сертифицированные прутья, не "трюковые" вовсе - вона как мужик пыжится
Но к хвату это точно никакого отношения не имеет - пальцы вовсе не задействованы.
На ссылке, что Сергио выложил, какие-то сертифицированные прутья, не "трюковые" вовсе - вона как мужик пыжится
Но к хвату это точно никакого отношения не имеет - пальцы вовсе не задействованы.
- Serzhu
- Сообщения: 4309
- Зарегистрирован: 10 янв 2005, 10:15
- Откуда: из разных мест
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
по тому как тот мужик пыжится - тоже нельзя судить о "сертификации прутьев"."трюковые" вовсе - вона как мужик пыжится
- frog
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 21 фев 2011, 09:54
- Настоящее имя: Алексей
- Откуда: оттуда
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
FreemanNow,
да по-любому, в этом деле на первом месте стоит техника.
Ну без силы определенной, само-собой, не обойтись)
да по-любому, в этом деле на первом месте стоит техника.
Ну без силы определенной, само-собой, не обойтись)
- frog
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 21 фев 2011, 09:54
- Настоящее имя: Алексей
- Откуда: оттуда
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
- Контактная информация:
Re: Хват и все о нем
Только сегодня увидел девайс)))SERGIO писал(а):
вот кстати простейшая приблуда для тренировки - шайба, крюк-саморез и все ))
Что с ним делать, не понял, объясни