Итак, наиболее известные средства развития хвата, а также способы определения уровня силы хвата:
Эспандеры Captains of Crush фирмы IronMind Enterprises.
Что это?
Всё началось 20 лет назад, когда Рэндалл Строссен, основатель компании IronMind, в ходе подготовки к чемпионату мира по армрестлингу среди профессионалов в США занимался укреплением силы хвата кистей рук. Обычные кистевые эспандеры были плохими помощниками в этом деле – слабая пружина, отсутствие возможности увеличения нагрузки делали упражнения с ними бессмысленными: десятки и сотни раз сжимая такой слабый эспандер, сильных рук не разовьешь.
А что, если сделать эспандеры по-настоящему жесткими?
Появившаяся идея быстро реализовалась в 1990 году в форме эспандеров Silver Crush, чья более поздняя усовершенствованная версия получила название Captains of Crush. На сегодня Captains of Crush – лучшие в мире кистевые эспандеры для развития и тренировки взрывной силы хвата.
Captains of Crush – это:
10 моделей кистевых эспандеров с силой сжатия от 26 до 165 килограмм. Такой диапазон позволяет оптимально выбрать и увеличивать нагрузку. Продвигаясь от одного уровня Captains of Crush к другому, ваша сила будет постоянно расти. Десять уровней сопротивления – для любителей и профессионалов, от новичков до продвинутых, для обладателей сильных кистей и тех, кто хочет развить чудовищную силу сдавливающего хвата рук. Самый жесткий эспандер - Captains of Crush №4 - официально смогли полностью сжать лишь 5 человек на планете.
Различаются следующие уровни:
Эспандер Captains of Crush Guide ~27 кг
Эспандер Captains of Crush Sport ~36 кг
Эспандер Captains of Crush Trainer ~45 кг
Эспандер Captains of Crush №1 ~63 кг
Эспандер Captains of Crush №1.5 ~76 кг
Эспандер Captains of Crush №2 ~88 кг
Эспандер Captains of Crush №2.5 ~108 кг
Эспандер Captains of Crush №3 ~127 кг
Эспандер Captains of Crush №3.5 ~146 кг
Эспандер Captains of Crush №4 ~165 кг
Кто сможет закрыть СоС №3, 3.5, или 4 по правилам Ironmind, получают соответствующие сертификаты и включаются в список "мастеров хвата", если перевести дословно :)
http://www.ironmind.com/ironmind/opencm ... rush2.html
Отрадно видеть, что монополия иностранцев порушена и среди мастеров оказались первые россияне Сергей Дараган (закрыл СоС №"3.5) и Евгений Хрычкин (закрыл СоС №3).
Правила закрытия не так просты, можно ознакомиться тут:
Спойлер
Правила сертификационного закрытия IronMind эспандера Captains of Crush №3, №3.5, №4
1. Это должен быть оригинальный эспандер Captains of Crush®, произведенный компанией IronMind Enterprises, Inc.
2. Эспандер не должен быть каким-либо образом модифицирован
3. Можно использовать магнезию для руки, сжимающей эспандер
4. Свободная рука может использоваться для установки эспандера в сжимающей руке, но стартовая позиция не может быть уже ширины кредитной карты (54 миллиметра). Спортсмен должен показать официальному представителю IronMind, что занял правильную стартовую позицию, поместив кредитную карту между ручек эспандера. Сделав это, представитель IronMind даст сигнал убрать карту и начать попытку. Любые контакты между сжимающей и свободной рукой не допускаются, свободная рука должна находиться на расстоянии не менее 30 сантиметров от сжимающей руки в течение всего сжатия. Также не допускаются контакты сжимающей руки ниже локтя с чем-либо во время сертификационного сжатия. Весь процесс сжатия должен быть полностью виден официальному представителю IronMind: эспандер не может быть сжат не на виду, а затем предъявлен как уже закрытый
5. Эспандер следует держать пружиной вверх
6. Ручки эспандера должны полностью соприкоснуться
1. Это должен быть оригинальный эспандер Captains of Crush®, произведенный компанией IronMind Enterprises, Inc.
2. Эспандер не должен быть каким-либо образом модифицирован
3. Можно использовать магнезию для руки, сжимающей эспандер
4. Свободная рука может использоваться для установки эспандера в сжимающей руке, но стартовая позиция не может быть уже ширины кредитной карты (54 миллиметра). Спортсмен должен показать официальному представителю IronMind, что занял правильную стартовую позицию, поместив кредитную карту между ручек эспандера. Сделав это, представитель IronMind даст сигнал убрать карту и начать попытку. Любые контакты между сжимающей и свободной рукой не допускаются, свободная рука должна находиться на расстоянии не менее 30 сантиметров от сжимающей руки в течение всего сжатия. Также не допускаются контакты сжимающей руки ниже локтя с чем-либо во время сертификационного сжатия. Весь процесс сжатия должен быть полностью виден официальному представителю IronMind: эспандер не может быть сжат не на виду, а затем предъявлен как уже закрытый
5. Эспандер следует держать пружиной вверх
6. Ручки эспандера должны полностью соприкоснуться
