Хозяева штанги

[SERGIO]

Serzhu, Ну дык стероиды херачат по-тупому, в организме эстроген образуется, вот и вымя растет.

[Serzhu]

? Набрать пару десятков кг за пару месяцев и резко прибавить веса, а потом бегать по врачам

SERGIO, обычно не сразу по врачам, сразу после этих двух месяцев большинство бросает и думает - всё, поднакачались. И у тех кого сразу расперло и затем если тренировки забросили - происходит с годами ожирение, затем одышка и пр. Врачи уже потом требуются. Так что, занимайтесь ради здоровья, товарищи спортсмены а не ради получения сиюминутных результатов.

[SERGIO]

Serzhu, +100
Видел не раз и не два сустаноновых героев, прибавляющих за пару-тройку месяцев по 50 кг. в жиме-приседе, потом бросающих спортзал на год минимум, т.к. и давление скачет и с позвоночником проблемы.

[SERGIO]

В спортзал щас кто ходит? Решил не рисковать и пока не спадет жара взять тайм-аут, дома только хват качаю.

[Мистер Смитт]

..... Serzhu просил меня написать в этой теме про батьку и его любовь видимо к спорту
..... писать не буду, видимо на Serzhu жара тоже действует :hi:

[Serzhu]

smits, тебя совсем видно расплющило. Не засирай плиз хоть эту тему.

[Mary]

SERGIO, у меня конечно простенькие нагрузки, но с кондиционером не вижу никакой разницы. Наоборот как-то даже лучше себя чувствуешь, как на улицу выходишь. Легкость какая-то во всем теле образуется:)
И главное: людей нет!!:)))))))))))))) Вчера вечером вот одна занималась.

[Serzhu]

В спортзал щас кто ходит? Решил не рисковать и пока не спадет жара взять тайм-аут, дома только хват качаю.

У меня спортзал теперь дома. С вентилятором - ништяк. Позанимался и сразу в душ и холодильник )))

[SERGIO]

Mary, Блин забыл что в зале кондиционер есть. Может тогда завтра и пойду :)

[Serzhu]

но с кондиционером не вижу никакой разницы.

оно то вроде да, но пока по жаре пройдешь пару метров в духоте - все желание заниматься напрочь убивается.

[Чудище]

SERGIO, поэтому силовую станцию на дом проще прикупить, и все в ажуре

[Mary]

Serzhu, ага, главное дойти.

[SummerJam]

во блин разнылись ))) кондеи им да вентиляторы подавай... на "турниках" на 1,5 часа раньше 0,6 л жидкости хватало, а сейчас литра маловато))

[Serzhu]

SummerJam, обычные качалки на июль (на самую жару) всегда закрываются. Если без вентиляции - то это пытка, а не тренировка.

[SummerJam]

Serzhu, у меня не специально так и получалось, то перерыв летом в отпуске на черном море, то на улице занимаюсь... Вспоминаю сча школьные года как на турниках различные выкрутасы делали - блин, многое уже не поддается и главным образом из-за забытой техники, но все вперди...

[Serzhu]

Вспоминаю сча школьные года как на турниках различные выкрутасы делали - блин

мы каждую перемену на брусья и турники бегали и "в лесенку". Пиво не пили и не курили.

[merkuri]

Кто знает, в Сапе кондиционеры есть?

[SERGIO]

merkuri, есть

[merkuri]

спасибо

[SERGIO]

Позанимался вчера все замечательно. Вопрос только - когда долго не приседаю и вновь начинаю делать упражнение, то хватает только на 1 подход. На втором уже более 1 раза присесть не могу, запас силы есть но дико начинают болеть сгибатели бедра, такое ощущение что еще немного и оторвуться мышлы. Почему?

[Serzhu]

х\з. Больше времени уделяй на разминку ног и бери меньшие веса на первый подход. Посмотри, что будет. С каким весом приседал то?

[SummerJam]

может быть потому что

долго не приседаю

[SERGIO]

х\з. Больше времени уделяй на разминку ног и бери меньшие веса на первый подход. Посмотри, что будет. С каким весом приседал то?

60 на 12 раз, потом поставил 80, присел и понял что больше не могу - больно сгибателям.
Но у меня всегда так с приседаниями.

[Serzhu]

Пройди обследование, что тут еще сказать, раз больно и вес не большой.
А на тренажерах для ног - тоже так же неприятно?

[Rusich]

скорее всего недостаточная разминка перед, да и первый подход на 12 с 60 - имхо перебор.

а так - технику смотри. в сапе вроде хорошие лифтеры тренятся,в голове вертится, фамилию вспомнить не могу, кажись Саней зовут. пущай посмотрят.

[SERGIO]

Serzhu, Смысл в обследовании? Это у меня разовое, после перерыва в приседаниях.
Rusich, скорее всего да, в разминке, в приседаниях сгибатели бедра работают как стабилизаторы, вот и нагружаются

[Rusich]

кмк,еще слишком много времени уделяешь растяжке перед упражнением. а этого делать не стоит. после - да, но особо перед приседом чревато.

[SERGIO]

коллекция увеличилась, вроде как полная :)

[Serzhu]

SERGIO, камера пыток? :pleasantry:

[SERGIO]

Serzhu, ага ))