Спортивное питание

[Belikov]

Знаю только один:

Магазин «Будьте здоровы»
Протеины, креатины, аминокислоты.
Проспект Гагарина, 6
Тел. 38-23-03

Выбор крайне скудный и самое обидное, нестабильный. Т.е. запросто может получиться, что какого-нибудь аргинина в продаже нет никакого и что делать непонятно, а курс прерывать нельзя. А хрень эта дорогая и надо её дофига чтобы прозапас дома мешок держать... Аналогично, креатина там сейчас только два вида и безумно дорогие.((

Кто-нибудь знает аналогичные магазины или может быть людей, которые торгуют "на дому"?

[@ндрюх@]

На колхозке в 7 этажке, толи на 2, толи 3 этаже. Был 1 раз с год назад, с другом захадил, он там "затаривался"

[Walter]

Тенишевой, 19.

[SERGIO]

Колхозка 2-й этаж,
Тенишевой, 19
и на Багратиона, остановка завод холодильников, идешь метров 20 в сторону Эльдорадо, по правую руку филиал магазина, что на Гагарина, тоже есть спортивное питание.

Раньше старался брать в Москве. А вообще - ИМХО это обычный развод на бабло. Если не стремиться к рекордам, то за глаза хватает хороших мультивитаминов, сбалансированного питания, ну можно пару препаратов из обычной аптеки.

http://forum.athlete.ru/index.php?

тут почитай - просто море информации

[sigeros]

Согласен c Sergio. Спортивное питание для проффи,котрый тренируется два раза в сутки и пять дней в неделю!! Для обычного человека избыток протеина (белка) вреден для здоровья-это любой врач-диетолог скажет..Обычный обезжиренный творог с мёдом,куриная грудка,тунец и витамины т.д.-вот путь для любителя.

[SERGIO]

sigeros,
2 раза в день 5 раз в неделю = минимум курс стероидов ))

[Rusich]

Цитата(sigeros @ 18.1.2008, 19:18) Согласен c Sergio. Спортивное питание для проффи,котрый тренируется два раза в сутки и пять дней в неделю!! Для обычного человека избыток протеина (белка) вреден для здоровья-это любой врач-диетолог скажет..Обычный обезжиренный творог с мёдом,куриная грудка,тунец и витамины т.д.-вот путь для любителя.

профи и 7 раз в неделю занимаются и что?

избыток белка у тебя будет банально уходить в унитаз. 30-40гр за приём пищи - максимум, что усвоится,цифра от организма зависит. ничего вредного в нём нет. поскольку 70% любителей белка явно недобирают, или вообще едят мало, тут и протеин и гейнер подойдут(конечно не совсем новичку), особенно, если все деловые и загружены работой.

[Rusich]

п.с. Сержио - магазин с Багратина переехал на Гагарина, вроде как. это одно и то же представительство - точно! меня как-то посылали они на свою вторую точку - на Гагарина как раз.

а сейчас вроде на Багратиона не работает.

по выбору и консультациям мне больше на Тенишевой нра.

[sigeros]

Цитата(Русич @ 19.1.2008, 18:35) профи и 7 раз в неделю занимаются и что?

избыток белка у тебя будет банально уходить в унитаз. 30-40гр за приём пищи - максимум, что усвоится,цифра от организма зависит. ничего вредного в нём нет. поскольку 70% любителей белка явно недобирают, или вообще едят мало, тут и протеин и гейнер подойдут(конечно не совсем новичку), особенно, если все деловые и загружены работой.

Это тебе просто для общего развития: всего лишь первые ссылки из Яндекса


1.
Посольство медицины :: Фитнес :: Статьи, публикации :: Диета [MN]
Повышение количества белка в пище сопряжено с необходимостью увеличения объемов выпиваемой ВОДЫ, поскольку это позволяет очищать организм от вредных ...
При очень высокой калорийности рациона организм получает избыток соли -ведь готовые продукты зачастую пересолены сверх всякой меры.
www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=1173 · 68 КБ
Сохраненная копия · Еще с сайта 162 · Рубрика: Медицина
2.
Монодиета: минусов больше, товары и цены, продажа бытовой и климатической ...
Его избыток нарушит кальциевый обмен: если в организме есть изменения в желудочно-кишечном тракте, то из-за нарушения всасывания белка плохо будет ...
www.fun.directrix.ru/?tid=11202 · 20 КБ
Сохраненная копия · Еще с сайта 25
3.
Монодиета
ТВОРОГ - это огромная белковая нагрузка на организм, а избыток белка нарушит процессы кальциевого обмена.
Если у Вас болезнии желудочно-кишечного тракта, из-за нарушения всасывания белка плохо будет всасываться и кальций, а это очень вредно для ...
www.ibsclinic.ru/Mono.html · 19 КБ
Сохраненная копия
4.
Рассылки @MAIL.RU: Архив рассылки "Астропсихиатрия в деталях"
Избыток пищевого белка не имеет никакого влияния на eго рост в организме.
Этими продуктами питают детей, посему их организм получает избыток белка со всеми его вредными последствиями для нормальных жизненных процессов.
content.mail.ru/arch/19605/888357.html · 51 КБ
Сохраненная копия · Еще с сайта 39 · Рубрика: Интернет
5.
Кому полезно, а кому вредно сыроедение ?
также щавелевая кислота, которая содержится в шпинате, ревене и щавеле. При ее избытке кальций и кроветворные белки не принимаются организмом ...
www.mosmedclinic.ru/news/2030 · 30 КБ
Сохраненная копия · Еще с сайта 13 · Рубрика: Здоровье
6.
Дерябин Александр - певец и пропагандист.
Вреден избыток белка в питании, ведущий к перегрузке печени и почек продуктами его распада, перенапряжению секреторной функции пищеварительного ...
Избыток солей выводится через выделительные системы организма.
treat.narod.ru/dk.html · 18 КБ
Сохраненная копия
7.
Майк Ментцер, Heavy Duty - Питание в бодибилдинге. Главные составляющие диеты
Углеводы могут представлять опасность для организма, это факт, но вредными они становятся только при избыточном и количестве.
Доказано, что избыток белка - наиболее вреден для организма, он может вызвать рак кишечника, проблемы с почками и множество других болезней.
fatalenergy.com.ru/Book/menthc_nutr/6.php · 29 КБ
Сохраненная копия · Еще с сайта 8 · Рубрика: Силовые виды спорта
8.
Здоровый образ жизни - РЕФЕРАТЫ - 5ballov.ru
Здоровый образ жизнии вредные привычки.
Вместе с тем общая доля сложных углеводов в питании постепенно уменьшается.Болезни, связанные с недостаточным питанием, вызываются ...
www.5ballov.ru/referats/preview/41292/1 · 26 КБ
Сохраненная копия · Еще с сайта 19 · Рубрика: Рефераты
9.
СБРОСЬТЕ ЖИР И СОХРАНИТЕ МЫШЦЫ !
Когда баланс становится положительным, избыток белка в основном идет на построение дополнительных мышц.
Наиболее вреден насыщенный (твердый) жир, и потому его кол-во должно составлять не более трети "жирных" калорий.
www.protein-shop.ru/cgi-bin/page.pl?id=1317 · 25 КБ
Сохраненная копия · Еще с сайта 9 · Рубрика: Спортивное питание
10.
Супертренинг - статьи и книги
Углеводы могут представлять опасность для организма, это факт, но вредными они становятся только при избыточном и количестве.
Доказано, что избыток белка - наиболее вреден для организма, он может вызвать рак кишечника, проблемы с почками и множество других болезней.
supertreining.narod.ru/book/nutrition/6.html · 10 КБ
Сохраненная копия

Страницы в†ђ Ctrl предыдущая следующая Ctrl в†’

[Rusich]

уфф, много наприводил..щас покомменчу, не против?))

1. подтверждает мои слова. приводится суточная норма при питании 4200ккал, 18% белка, считаем 756ккал за счёт белка, зная, что1 грам белок примерно 4,1ккал, имеем 184гр белка для среднестатистического спортсмена, т.е. 2 гр на 1кг веса для атлета 90кг. ну и где я говорил обратное?

180/30=6 средний приём по 30гр белка, 6 приёмов пищи в день. всё правильно.

если есть больше, то как и написано в статье, будет происходить *Распад аминокислот и превращение их в углеводы (глюконеогенез) или сжигание в качестве источника энергии сопровождается выделением токсичного аммиака и соединений серы.*
это, в свою очередь будет пагубно влиять на ЖКХ, т.е. будешь в туалет часто бегать.

*Тем не менее, даже ярые сторонники низкобелковой диеты признают, что интенсивно тренирующийся спортсмен должен получать больше белка, чем обычный человек. Это подтверждают многие специалисты.* тоже мне в плюс.

ну и в каком месте тут я неправ?

2.это смешно))) там рассматривается монодиета. я тут писал, что надо есть Только творог??? в каком месте? я вообще диет не касался.

3.тоже самое. один в один. см выше.

4.извини, это полная мура. очередное учение никому неизвестного М. Birher-Benner . основано на энергетике. любой абзац даже я, человек, знающий биохимию поверхностно могу подвергнуть критике и буду прав. только за одну фразу *Избыток пищевого белка не имеет никакого влияния на eго рост в организме. Самое большее, чего мы достигнем избыточным питанием, - это прирост жира*, я хочу дать ему в морду. т.е. на мне не мышцы, оказывается, а жир))))))))) ей богу, больной человек.
так что тоже пролетаешь..)

5.сам понял, что сюда запостил? там вообще-то обсуждалась щавелевая кислота как яд. и её влияние на Кроветворные белки. что такое Кроветворные белки, я не знаю. яндекс тоже не в курсе.

6.очередная система очередного пропагандиста. тоже много смеялся. хотя факты не искажает - выводы ошеломительные у него..) даже обсуждать не хочется.

7.Ментцер в питании понимал очень мало. эти его постулаты давно опровержены.учитывая, как он рассуждал о потреблении всего 1гр белка..

8.Гы-гы *Но существенный вред может принести и избыток в пищи белков, солей.Поэтому-то в каждодневное меню необходимо включать разнообразные продукты – молоко и творог, содержащие белок, сыр, рыбу или мясо, богатыми витаминами и минеральными солями овощей, фрукты*. автору надо подучить русский и мат. часть.

9.как ни искал я там - ничего про отрицательное действие белков не нашёл..(( да и вообще- там про сжигание жиров.

10.опять Ментцер. итог - см выше.

в общем, ничего против не нашёл..


так что давать мне такое для общего развития не надо. и хотя бы уважайте товарищей, прежде, чем давать ссылки на то, что к делу никак не относится!!!

[sigeros]

Я нигде не пролетаю. Эти ссылки не разбирал просто скопировал и всё..Если есть врачи-диетологи, т.е. проффесионалы, а не дилетанты..пусть выскажутся..Знаю людей,которые тренировались,жрали белок и получили нарушение обмена кальция и болячки с этим связанные, подтверждённые спортивными врачами.

[Rusich]

Цитата(sigeros @ 20.1.2008, 6:04) Я нигде не пролетаю. Эти ссылки не разбирал просто скопировал и всё..Если есть врачи-диетологи, т.е. проффесионалы, а не дилетанты..пусть выскажутся..Знаю людей,которые тренировались,жрали белок и получили нарушение обмена кальция и болячки с этим связанные, подтверждённые спортивными врачами.

т.е. считаешь, это нормально, сам не читал - дал мне просвещаться??? по мне - это минимум - неуважение.

я так и не понял твоего мнения. поясни, пожалуйста, что ты хотел сказать и в каком месте я не прав?

[sigeros]

Цитата(Русич @ 20.1.2008, 12:24) т.е. считаешь, это нормально, сам не читал - дал мне просвещаться??? по мне - это минимум - неуважение.

я так и не понял твоего мнения. поясни, пожалуйста, что ты хотел сказать и в каком месте я не прав?

Я нигде никому не говорю, что человек неправ..Правда штука относительная. Просто я знаю,что жрать бездумно протеин
это вред здоровью..Пищевые добавки допустимы при тренировках в дозах, рекомендуемых спортивным врачом, при условии ,что человек не может обеспечить себя полноценным питанием...Индустрию спортивного питания Бен и Джо Уйдеры придумали для проффесиональных спортсменов ,тренирующихся на запредельных режимах....Человеку три раза посещающему качалку после работы к протеиновым добавкам нужно относиться с осторожностью, я уже не говорю про фарм-поддержку.

Извиняюсь,если допустил неуважение со своей стороны.

[Rusich]

ЦитатаПросто я знаю,что жрать бездумно протеин
это вред здоровью.[/quote] бездумно жрать что угодно(любой продукт) это вред здоровью.

ЦитатаПищевые добавки допустимы при тренировках в дозах, рекомендуемых спортивным врачом, при условии ,что человек не может обеспечить себя полноценным питанием..[/quote], если есть полноценное питание - доп. протеин вообще не нужен. я например набираю всё из простого питания. вот если недобор - то протеина надо ровно столько, чтобы обеспечить суточную порцию. и неважно, что каков приём написан на баночке или пакетике. на таких банках - суточное потребление обычно завышено.

Цитата, Человеку три раза посещающему качалку после работы к протеиновым добавкам нужно относиться с осторожностью, я уже не говорю про фарм-поддержку[/quote], что для тебя фарм поддержка?
допустим, аминки после тренировки - это есть гут - замедляют катаболизм.
я сейчас для лучшей восстанавливаемости - курс креатина прохожу. фарм поддержкой не считаю. да и никто из разбирающихся - не считает.

[Rusich]

ЦитатаИзвиняюсь,если допустил неуважение со своей стороны.[/quote]
та ничё, всё норм, просто обидно, что вчера около часа на эти ссылки потратил зазря. ладно бы - что-то дельное, а так..

[Rusich]

пощу часть сообщения человека, рабоющего в сфере химии, с белками и днк в частности:

ЦитатаИтак, избыток белка и обмен кальция... Ты совершенно справедливо говоришь, что организм может усваивать лишь ограниченное количество поступившего в ЖК тракт белка: возможности ферментной системы ограничены. Давай рассмотрим, что происходит с тем белком, который усваивается. Энзимы (ферменты) расщепляют его до пептидов (коротких фрагментов белка) и аминокислот. Именно в таком виде (пептидов и аминокислот) и происходит всасывание из ЖКТ в кровь. Тот белок, который ферменты не успели расщепить, остается интактным и, как ты правильно заметил, отправляется в унитаз (или другой калоприемник в зависимости от места жительства .
Т.Е. нативный белок всасываться из ЖКТ не способен. Зато он способен связывать (комплексовать) йоны кальция. Особенно этим "грешат" белки, содержащиеся в молоке. А именно они и составляют основу большинства коммерческих протеиновых добавок (особенно дешевых). Это вполне обоснованно: природа достаточно экономна и не расчитывала, что часть молока, выпитого детенышем, будет отправлена в навоз. Все должно быть переварено и усвоено! И пептиды, и аминокислоты, на которые расщепляется белок кальций связывать не могут. А следовательно он, даже будучи предварительно связанным белками, по их расщеплении может легко усваиваться. И справедливо утверждение, что молочные продукты являются прекрасным источником кальция... Но! При условии полного расщепления лактопротеинов! Это в равной степени относится и к яйцам (птичьему молоку).
Теперь рассмотрим ситуацию, когда белок расщепляется не полностью. Он уходит в унитаз. И уносит с собой весь связанный с ним кальций. А также тот кальций, который ему удалось дополнительно прихватить с собой из ЖКТ. Вот ты и получаешь вожделенный дефицит кальция в организме! И главное, что на этом фоне совершенно бессмысленно принимать кальций в таблетках: он тоже будет связан и уйдет в унитаз!
Другое дело, что "не все грибы одинаково полезны ". Т.Е. не все белки связывают кальций в одинаковой степени хорошо. Если ты будешь получать белки в основном из мяса, рыбы и растительных источников, дефицита кальция, скорей всего, наблюдаться не будет, даже в случае переизбытка белка.[/quote]

ЦитатаНадеюсь, что ответил на твой вопрос. Суммируя вышеизложенное, приходим к следующим ваводам:
1. Не жрать молочных белков (и протеиновых добавок) больше, чем может усвоить за раз твой организм.
2. Разнообразить источники белка (не жрать один творог, а прослаивать его отбивнушками, копченой семгой и чечевичной похлебкой).
3. Устраивать себе безбелковые дни (вот в них-то и кальций в таблеточках принять не грех).
И будет тебе щастья: кальция в организме хватит для нормального роста рогов .[/quote]

[Rusich]

народ, я слышал, что магазин с Тенишевой куда-то переехал. кто-нить в курсе - правда ли и куда переехал? а то в том районе не бываю, собирался в ближ время зайти.

[Belikov]

Видел новую вывеску проезжая на трамвае по ул. Рыленкова. На первом этаже пятиэтажного дома, совсем рядом с трамвайной остановкой "пр. Строителей". Не заходил, поэтому не уверен, тот ли это магазин.

[Добрый окорок]

Судя по названию - он самый: "Атлетика & Фитнесс".

[Rusich]

во вторник тогда зайду, проверю

[SERGIO]

кто-нибудь экдистерон юзал?

[Rusich]

чисто экдистерон не юзал, левзею пил - достаточно бодрым был, эффектов больше не наблюдал, но давление в итоге скакало прилично

[Rusich]

и правда теперь на Рыленкова магазин..) зашёл сёдня с Биоником. купил креатин и соблазнили мя лямки в витрине, тоже взял. хотел протеин хороший, но не углядел такого.

[Добрый окорок]

Цитатазашёл сёдня с Биоником. купил креатин[/quote]
требует поправки :)
зашли вчера с РУСИЧем. купили креатин.
:)

[wulfi]

что есть хороший протеин ? я себе обычно брал 2х килограмовую банку алтимейт нутришн за 1000 руб . нынче решил попробовать weight gain полутора килограмовую с креатином за 600 руб

[SERGIO]

я протеин пью чисто после тренировки. Доем банку и что-то лень покупать больше ))
115 кг. на 15 раз уже становятся легким весом )

[Rusich]

ты ж давно уже писал, шо 115 на 15 садишься..хде прогресс?)))
п.с. сначала подумал, что 115 уже твой вес)))

[Добрый окорок]

Цитататы ж давно уже писал, шо 115 на 15 садишься..хде прогресс?)))[/quote]
можэ это у него жим стоя??? :)

[Denis Tkachenko]

Цитата(Bionic @ 25.3.2008, 13:09) можэ это у него жим стоя??? :)

одной рукой :crazy: