Хозяева штанги

[VaSer]

Цитата(SERGIO @ 14.11.2007, 23:15) VaSer,
это что - из панды выжимают? или пантокрин все-же??? ))))))
спать с него ты не должен

Да-да, пантокрин!Блин незнаю, ты его как пьешь?Если как в инструкции, то меня не берет!

[don pedro]

всем привет. Я относительно не давно начал заниматься. Делаю упор на базовые упражнения. Цель поднобрать массы. Вот вопрос к вам как спецам. Есть ли смысл мне как начинающему есть некие протеины, аминокислоты и т.д. и т.п. Веса не больше пока. Вот. Может ссылку какую. НО несильно заумную.

[Psycho]

Цитата(don pedro @ 16.11.2007, 9:35) всем привет. Я относительно не давно начал заниматься. Делаю упор на базовые упражнения. Цель поднобрать массы. Вот вопрос к вам как спецам. Есть ли смысл мне как начинающему есть некие протеины, аминокислоты и т.д. и т.п. Веса не больше пока. Вот. Может ссылку какую. НО несильно заумную.

Смысл есть. Стиль жизни изменился, нужны изменения и в питании.
Другое дело, что лучше пока привести в порядок режим питания и его состав.
Плюс витамины.
Чудес от протеинов и аминокислот ждать не стоит. )))))

[don pedro]

to Psycho спасибо.
ЦитатаДругое дело, что лучше пока привести в порядок режим питания и его состав.
Плюс витамины.[/quote]
По питанию. Привести в порядок это как? Т.Е. сбалансировать по углеводам-белкам. Так я понимаю из прочитанной лит-ры...

[Psycho]

Цитата(don pedro @ 16.11.2007, 11:57) to Psycho спасибо.

По питанию. Привести в порядок это как? Т.Е. сбалансировать по углеводам-белкам. Так я понимаю из прочитанной лит-ры...

Ага. И по кол-ву раз.

[VaSer]

Цитата(don pedro @ 16.11.2007, 9:35) всем привет. Я относительно не давно начал заниматься. Делаю упор на базовые упражнения. Цель поднобрать массы. Вот вопрос к вам как спецам. Есть ли смысл мне как начинающему есть некие протеины, аминокислоты и т.д. и т.п. Веса не больше пока. Вот. Может ссылку какую. НО несильно заумную.

По вопросу добавок можешь вообще пока не заморачиваться!Просто хорошо работай и не забывай есть, хорошо есть!Короче не голодай!Так и еще одно:молоко, кефир....вообщем, что любишь из молочного - это белок, который не внапряг получять. Получать белок токо из твердой пищи напряжно!
Кстати, что я по поводу добавок: к протеину равнодушен; ну вот после трех лет тренировок решил попробовать креатин; аминокислоты не пробовал - стоят кучу денег (есть ли смысл?!); корешь гуаран предлагает попробовать как-нибудь - сильный энергетик, да перед тренировочкой...непробовал, не знаю.
Ты уже в правильном направлении - база!!!!

[Добрый окорок]

ЦитатаМожет ссылку какую. НО несильно заумную.[/quote]

don pedro, тебе сюда

впрочем, как и мне :)

[Rusich]

Psycho,а в каком магазине брал креатин?

[SERGIO]

второй день ничего не ем, практически ничего не пью )
надо попасть в вес до 90 кг., сбросил 2 кг. осталось еще 0.5 )))))))

[VaSer]

Подтягивайтесь завтра на соревнования по армресленгу, звоните 89206632833.

[Psycho]

Цитата(Русич @ 16.11.2007, 19:17) Psycho,а в каком магазине брал креатин?

У Сани Дубовикова. Это на колхозке в высотке.

[Добрый окорок]

ЦитатаПодтягивайтесь завтра на соревнования по армресленгу[/quote]

блин, не успел подъехать... рассказывайте, пацаны, чё там и как

[Добрый окорок]

SERGIO, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ТРОЕКРАТНОЕ УРА ПОБЕДИТЕЛЮ!!!

[SERGIO]

Bionic,
первое место в своем весе ))) гонял не зря )))))

[Добрый окорок]

Цитатапервое место в своем весе ))) гонял не зря )))))[/quote]

тотальнейший респект... что тут ещё добавить? :)

[SERGIO]

я с Динамитом )
[attachment=1045:17112007727.jpg]

[Rusich]

блин, я хотел первым поздравить..не успел..(


SERGIO, поздравляю ещё раз!!!
рад был встретить. надеюсь, иы нормально болели. если нужны записи - несколько фот и пара видео твоего - обращайся..)

[SERGIO]

Русич,
спасибо )) болели классно ))
фото и видео я в понедельник пойду забирать - с операторами договорился )

[VaSer]

Sergio молоток!!! :yahoo:

[Rusich]

VaSer, ты мне мои фоты пришли на мыло, плиз: rusi4@hardgainer.ru

[step]

SERGIO, поздравляю!!!

[Ветер]

SERGIO, поздравляю!!! :good: :clapping:

[Ferganec]

Цитата(SERGIO @ 17.11.2007, 18:47) я с Динамитом )
[attachment=1045:17112007727.jpg]

справа это Павел Воля? ;)
А так Поздравляю от всей души!

[SERGIO]

step, Bетер,
спасиб)))
Ferganec,
ну ты и гад )) а так - спасибо )

[Добрый окорок]

Цитатасправа это Павел Воля?[/quote]

интересно, а сколько выжмет, утянет и присядет настоящий Павел Воля... :)

[SERGIO]

Bionic,
думаю 40/50/50 ))))))
разговаривал с оргами, будут организовывать спортзал для армрестлинга, проводить тренировки, в общем развивать спорт, примерно это начнется с начала года )

[Добрый окорок]

Цитатаспортзал для армрестлинга[/quote]

а в чём его специфика?

[VaSer]

Цитата(Bionic @ 18.11.2007, 14:38) а в чём его специфика?

Bionic, скажу свое мнение: я первый раз был на соревнованиях по армресленгу (с Русечем ходили), так вот, я был сильно удивлен техникой.Очень удивлен! Спортсмены под стол уходили (токо голова, да плечо торчало), стойки которые занимали спортсмены - невероятные....Короче очень специфично.И я думаю, что заниматься армрестленгом, в плане увеличения силы - можно в любом спортзале.А вот что касается техники - ОЧЕНЬ специфично!Нужен зал действительно, но и хорошие тренера!Если откроют такой зал, мож и я буду захаживать.
Обещали, что соревнования теперь будут проводиться, я бы сам с удовольствием поучаствовал. Но техника, просто это совершенно не то как мы дома боремся на руках!

[Добрый окорок]

Ну я имел в виду чем спортзал для арм-рестлинга отличается от обычного спортзала со штангами, гантелями и станками?

[SERGIO]

Bionic, в принципе то же, только добавляются стол для борьбы, в идеале еще тренажеры для предплечий, молотковые гантели (с весом только на одной стороне), канат и т д. )