Хозяева штанги

Gem · Сообщение **Gem** » 12 ноя 2007, 10:35

Русич писал(а):Цитата(Русич @ 12.11.2007, 10:25) 160 это я был злой, срывал злость - на раз делал, дабы ЦНС не грузить сильно. это после рабочих 120 5*5.

Приходи завтра, дорогой, я тебя враз успокою.

Psycho · Сообщение **Psycho** » 12 ноя 2007, 10:39

Русич писал(а):Цитата(Русич @ 11.11.2007, 20:26) я тоже обычно один занимаюсь. правда щас осень - народ в зал опять стал ходить. так что последние пару тренировок в последнем сете приседа и жима прошу подстраховать.

п.с. появившиеся резко поднимают мотивацию. особенно когда пацанчик лет 15-16 смотрел круглыми глазами, када я 160 тянул))))

Мотивирует, когда 160 делают в тяге на широчайшую раз этак на 10.
А ты смотришь круглыми глазами.
Когда трухачи на тебя глазеют наоборот расслабляет.
В конце тренировочного цикла 160 в становой тянул раз на 6 в двух рабочих подходах.
До этого разминался 70/100/130

По поводу зрения, не рекомендую увлекаться, может закончиться большим недобром, особо кому даже склеропластику не делали, это очень серьезно

Rusich · Сообщение **Rusich** » 12 ноя 2007, 14:06

Gem, спасибо, не надо, это было ровно неделю назад и во вторник я был спокоен..)))

Psycho, не совсем согласен. мне скорее обидно, когда ребята в жиме работают с соткой - весом, с которым ты приседаешь. в моём зале тягу делают всего несколько человек, впрочем как и присед. чтобы тянули более 145 в рабочих сетах я не видел. на меня не так часто глазеют, т.к. веса небольшие, вот и приятно..)))

Добрый окорок

ЦитатаПо поводу зрения, не рекомендую увлекаться, может закончиться большим недобром, особо кому даже склеропластику не делали, это очень серьезно[/quote]

А чё делать, если очень хоцца... Для себя же можно заниматься не спеша, без фанатизма.

без фанатизма это будет поддержание спортивной формы и никак ни массы и силы

VaSer · Сообщение **VaSer** » 12 ноя 2007, 19:39

Psycho писал(а):Цитата(Psycho @ 12.11.2007, 10:39) В конце тренировочного цикла 160 в становой тянул раз на 6 в двух рабочих подходах.
До этого разминался 70/100/130

Да, становая!Люблю!У мя цикл был 22 недели, в конце тянул 165 в двух рабочих подходах:1 - 10раз, 2- 6.
Psycho, тяга на широчайшие лучше чем тяга блока за голову?Я просто ка-то с тягой особо не работал!Ты ее в тот же день, что и стан. делаешь?

Psycho · Сообщение **Psycho** » 13 ноя 2007, 09:55

VaSer писал(а):Цитата(VaSer @ 12.11.2007, 19:39) Да, становая!Люблю!У мя цикл был 22 недели, в конце тянул 165 в двух рабочих подходах:1 - 10раз, 2- 6.
Psycho, тяга на широчайшие лучше чем тяга блока за голову?Я просто ка-то с тягой особо не работал!Ты ее в тот же день, что и стан. делаешь?

Что значит лучше? Это ДРУГОЕ упражнение с другими целями.
Как любая база одно из лучших.
Делаю в один день с становой. Но поскольку нагрузка на поясницу, то ставлю становую сейчас в конце тренировки. Хотя веса и упали.

Сообщение **SERGIO** » 13 ноя 2007, 12:38

приехал с Москвы, до обувной фабрики где продают штангетки так и не доехал... :(
а брать в гламурном спортивном бутике за 2800 задавила жаба, ибо стоят на штуку дешевле.
зато купил банку сывороточного протеина )

Rusich · Сообщение **Rusich** » 13 ноя 2007, 15:26

штангетки 1800??? ИМХО проще обувь обычную с каблуком и супинатором взять. туфли старые например. но я вроде уже писал об этом..блин, повторяюсь))))

чей протеин?

Сообщение **SERGIO** » 13 ноя 2007, 18:48

Русич,
протеин EAS.

Сообщение **SERGIO** » 13 ноя 2007, 18:51

кстати вопрос - кто в курсе где находится пивзавод (не Бахус), на ул. Заводской или Автозаводской и как к нему добраться?

Rusich · Сообщение **Rusich** » 13 ноя 2007, 23:25

это вроде американский? мне об американских не оч хорошо отзывались..(

Сообщение **SERGIO** » 14 ноя 2007, 10:33

кстати - ща объявление видел. 17.11 в физах будет 1-й чемпионат Смоленской области по армрестлингу, почетный гость - Динамит. Будет в физах, начало в 12.00 (взвешивание думаю часов в 10). Надо участвовать ))

Добрый окорок

ЦитатаНадо участвовать[/quote]

и Динамита валить :)

Сообщение **SERGIO** » 14 ноя 2007, 11:43

Bionic,
Динамит сцуко здоровый, обдолбаный стероидами ))))

Rusich · Сообщение **Rusich** » 14 ноя 2007, 15:12

о, вот повод для реалки. можем встретится - поболеть за SERGIO,

Сообщение **SERGIO** » 14 ноя 2007, 16:31

Русич, ))

сижу трескаю желатин - связки откармливаю ))

Добрый окорок

Цитатао, вот повод для реалки. можем встретится - поболеть за SERGIO[/quote]

я за, только смогу приехать не раньше 14 часов... :(

Цитатасижу трескаю желатин[/quote]

интересно, а что щас трескает стероидный Динамит...

VaSer · Сообщение **VaSer** » 14 ноя 2007, 21:07

Русич писал(а):Цитата(Русич @ 14.11.2007, 15:12) о, вот повод для реалки. можем встретится - поболеть за SERGIO,

Ближе к субботе обсудим!Идея очень хорошая!Просто посмотреть сходит - круто, но а раз там и наш форумчанин будет участвовать - вообще ништяк!!!

Вопросик такой - "Креатином никто не баловался?"

Сообщение **SERGIO** » 14 ноя 2007, 21:35

VaSer,
я ем креатин, особо эффекта не чувствую, хотя ХЗ - может если бы не ел, то было бы намного тяжелее )))))))

Rusich · Сообщение **Rusich** » 14 ноя 2007, 21:51

я собираюсь покупать креатин от BioTech. так вроде пишется..
качественный, европейский.

VaSer · Сообщение **VaSer** » 14 ноя 2007, 22:45

Я попробовать решил, завтра начну!Поделюсь впечатлениями, но позже!
Кстати, мужики, купил "пандокрин", дней 5 пью, пока абсолютно ничего не наблюдаю - из универа придешь, в сон клонит, короче пока фиг знает!Хотя, вроде как с утра легче вставать стало!

Сообщение **SERGIO** » 14 ноя 2007, 23:15

VaSer,
это что - из панды выжимают? или пантокрин все-же??? ))))))
спать с него ты не должен

Сообщение **Vlad_sila** » 15 ноя 2007, 01:17

SERGIO писал(а):Цитата(SERGIO @ 14.11.2007, 16:31) Русич, ))

сижу трескаю желатин - связки откармливаю ))

Ты перед соревнованиями винстрольчика вкали, а то там все химики собируться, а своей силой химозу очень тяжело победить сам занешь:)

Сообщение **SERGIO** » 15 ноя 2007, 09:06

Vlad_sila писал(а):Цитата(Vlad_sila @ 15.11.2007, 1:17) Ты перед соревнованиями винстрольчика вкали, а то там все химики собируться, а своей силой химозу очень тяжело победить сам занешь:)

вообще-то без проблем ломал 130-килограммового чувака, который был чемпионом Азии по лифтингу и жал 230 кг. )

Psycho · Сообщение **Psycho** » 15 ноя 2007, 09:24

Русич писал(а):Цитата(Русич @ 14.11.2007, 21:51) я собираюсь покупать креатин от BioTech. так вроде пишется..
качественный, европейский.

Из всех что пробовал пока лучший.
Его плюс, что идет с витамином С и не надо соком запивать.

Rusich · Сообщение **Rusich** » 15 ноя 2007, 11:00

Psycho, у них ведь несколько вариантов есть. я вот тут нашёл, ты который брал?

http://www.testosteron.ru/index.php?p=catalog&cat=7 Биотек пониже середины нах-ся, глянь, пожалуйста.

а где у нас можно купить не оч дорого?
я заходил на гагарина в магазин - там этой марки не было. наш креатин брать не решился, настроился на Биотек.

я знаю в высотке на колхозке магазин и на тенишевой - но они вроде дорогие. не был там, правда.

или лучше по инету заказать?

Psycho · Сообщение **Psycho** » 15 ноя 2007, 11:10

Брал вот такой
http://www.mlo.com.ua/index.php?option=com...0e70e3f91c55660
Покупал у Дубовикова. Что-то от 600 до 800 руб. Точно не помню.
Сомневаюсь, что через инет с учетом доставки и процента за перевод денег выйдет дешевле.
Загрузку не делаю. Просто принимаю по 10 граммов в день тренировки и по 5 в день отдыха.
Банки примерно на месяц хватает. Оно так и должно. Поскольку рекомендуют курс по 20 дней, потом отдых.

Rusich · Сообщение **Rusich** » 15 ноя 2007, 15:06

СПАСИБО..)