Хозяева штанги

[Psycho]

пора вообще от зала отходить, наверное купить гири, штангу кило на 100 и хорош. и покрышку с кувалдой

С возрастом только малый вес и кол-во повторений. Штанга на 100 кг не нужна даже. У меня дома штанга кг на 50, две гантели с обрезиненными дисками, разборные на 13,5 кг. каждая. Одна гантеля самодельная, тоже разборная хз сколько кг. Больше 25 можно навешать на нее и гиря на 16. Мне вполне дома хватает. Ну и жгуты резиновые еще. Что бы пробздется по стариковски самое оно. Но самое тяжелое-это лень.

Блин. Превращаюсь в Зоню.
Треню дома уже 2 года.
Штанга слабовата - 50 кг всего, но гантельный ряд считаю отличным. От 1 кг до 24. Турник, петли trx, жгуты, ez-гриф, скамья скотта и т.д.
По добавкам на всякую херню забил. Глютамин и карнитин периодами.
Но задор по сравнению с залом конечно не тот. Просто форму держать. Ну и детей гоняю.

[Barcas23]

В Зебре фитнес клуб новый открывается.

[SERGIO]

Barcas23, ХЗ взлетит или нет. В шаговой доступности уже есть рядом несколько

[Barcas23]

Barcas23, ХЗ взлетит или нет. В шаговой доступности уже есть рядом несколько

Фитнес клуб XPRESS Смоленск

Это та же сеть, что и на Трамвайном? Тогда ничего хорошего ждать не приходится.

[SERGIO]

Barcas23, не, другая

[SERGIO]

image.png (723.36 КБ) 7554 просмотра

[SERGIO]

Захотелось изолята протеинчика 1 кг.
Ничего себе ценничек нынче
ХЗ какой производитель - 3 тыс руб+.
Приличный 4-5 тыс руб+.

лактомин посмотри, там хорошие варианты. То же сырье, но без пафосных красивых баночек)

[Barcas23]

лактомин посмотри, там хорошие варианты. То же сырье, но без пафосных красивых баночек)

Спасибо, но если говорить про именно изолят (он быстрее и лучше усваивается, чем просто сыворотка), то Bombbar получается выгоднее. 900 г можно взять за 2200-2600 руб. в зависимости от вкусов.

[SERGIO]

Спасибо, но если говорить про именно изолят (он быстрее и лучше усваивается, чем просто сыворотка), то Bombbar получается выгоднее. 900 г можно взять за 2200-2600 руб. в зависимости от вкусов.

Посмотри состав по белкам, бомбар дороже выходит.
Вот тот самый 900 грамм за 2490
https://www.bombbar.ru/product/kokteyl_ ... 00g_6.html
Белки на 100 гр - 68 г

лактомин 900 грамм за 1995
https://lactomin.ru/catalog/proteiny/wh ... rat/11763/
78 грамм белка на 100 грамм.

[Barcas23]

Посмотри состав по белкам, бомбар дороже выходит.
Вот тот самый 900 грамм за 2490
https://www.bombbar.ru/product/kokteyl_ ... 00g_6.html
Белки на 100 гр - 68 г

лактомин 900 грамм за 1995
https://lactomin.ru/catalog/proteiny/wh ... rat/11763/
78 грамм белка на 100 грамм.

У тебя указан бомббар концентрат. Если смотреть чистый изолят, то там 83 г белка на 100 г. Цена указана 2792 руб. Но на маркетплейсах за 2300 можно найти.
https://www.bombbar.ru/product/kokteyl_ ... 00g_6.html

[SERGIO]

наглядно о маркетинге
если ожидается что банка будет полная, то 100% это будет не так

image.png (636.05 КБ) 5641 просмотр

[Barcas23]

наглядно о маркетинге
если ожидается что банка будет полная, то 100% это будет не так

То есть они в банку 900 г, засыпают 500 г и продают, как 500 г. Может на таре так экономят?

[SERGIO]

Barcas23, думаю расчет на то что смотрят на размер банки, а не на цифры на этикетке)

[SERGIO]

[isingDragon99]

Всем привет! Занимаюсь силовыми тренировками уже пару лет, и чем больше углубляюсь, тем больше вопросов возникает. Сейчас активно интересуюсь темой восстановления после интенсивных тренировок, особенно после циклов с большими весами. Читал много информации про питание, добавки и фармакологию, но в этой области много противоречий.

Например, часто слышу, что важно правильно выбирать средства для восстановления, но при этом нужно быть внимательным к качеству, чтобы не попасть на что-то сомнительное. Некоторые знакомые рекомендовали обратить внимание на специализированные площадки, но у всех мнения разные.

Кто-то из вас использует или использовал подобные средства? Как они сказались на ваших тренировках и общем состоянии? Или, может, вы больше делаете ставку на питание и отдых? Было бы интересно услышать ваши истории и советы, особенно от тех, кто имеет долгий стаж в силовых видах спорта. Заранее спасибо за ваши мнения!

[SERGIO]

isingDragon99, Вопрос слишком обширный, это лучше на специализированный форум идти типа этого https://forum.steelfactor.ru/
Если вкратце то в приоритете полноценное питание и отдых, далее уже от целей добавляются восстановительные препараты и т.п.

[Barcas23]

Всем привет! Занимаюсь силовыми тренировками уже пару лет, и чем больше углубляюсь, тем больше вопросов возникает. Сейчас активно интересуюсь темой восстановления после интенсивных тренировок, особенно после циклов с большими весами. Читал много информации про питание, добавки и фармакологию, но в этой области много противоречий.

Например, часто слышу, что важно правильно выбирать средства для восстановления, но при этом нужно быть внимательным к качеству, чтобы не попасть на что-то сомнительное. Некоторые знакомые рекомендовали обратить внимание на специализированные площадки, но у всех мнения разные.

Кто-то из вас использует или использовал подобные средства? Как они сказались на ваших тренировках и общем состоянии? Или, может, вы больше делаете ставку на питание и отдых? Было бы интересно услышать ваши истории и советы, особенно от тех, кто имеет долгий стаж в силовых видах спорта. Заранее спасибо за ваши мнения!

Сон и питание с достаточным содержанием белка - этого более чем достаточно для занятий на любительском уровне. Если хочется большие веса, можно креатив добавить. Но не всем он нормально идет, особенно у кого слабый ЖКТ.

[isingDragon99]

Важность спортивного питания для достижения результатов

Спортивное питание играет ключевую роль в достижении высоких результатов. Оно помогает организму получать необходимую энергию, восстанавливать мышцы после нагрузок и поддерживать баланс питательных веществ.

Основные элементы спортивного питания:

Белки – способствуют росту и восстановлению мышц.
Углеводы – обеспечивают организм энергией для тренировок.
Жиры – участвуют в гормональном обмене и поддерживают суставы.
Аминокислоты (BCAA) – ускоряют восстановление и предотвращают разрушение мышц.
Креатин – повышает выносливость и силу.
Изотоники – восполняют потерянные электролиты.
Для достижения максимальных результатов важно выбирать качественные добавки. Например, в [url=https://говноссылка[/url] можно найти широкий ассортимент спортивного питания, подходящего для разных целей. Баланс нутриентов, правильный режим и тренировки – залог прогресса в спорте!

[Barcas23]

Barcas23, бот это.

[SERGIO]