Пресс или плоский животик

Добрый окорок

Цитатачуть офф - становлюсь на коньки/ролики, минут через 20 начинают "ныть" подошвы, или на нагрузку так реагируют, или еще что, причем каждый раз (([/quote]
Sergio, напомни - сколько ты весишь? У меня например схожая проблема - вешу ~100 кг, и мне довольно затруднительно бегать - каждый шаг жутко отдаёт в лодыжки. Хотя вообще людям от 100 кг бег противопоказан, лучше - плавание.

Кстати, милые дамы, хотелось бы также отметить, что всякие неопреновые супер-пояса для похудения не сгоняют жир с талии. Воду гонят, жир - нет.

Обруч, кстати, тоже не особо жир убирает. Также читал, что девушкам лучше не пользоваться довольно мощным упражнением "скручивание", ибо мышцы пресса укрепятся, но есть риск, что талия визуально расширится. И ещё - чисто для укрепления пресса мне помогло упражнение "складной нож", довольно быстро забивает.

Да, и последнее - плоский живот и сильный пресс - разные вещи. У меня например всегда было пузцо, однако это не мешает мне спокойно сделать в один подход 100-150 подъёмов на пресс на наклонной скамье.

Сообщение **huntress** » 14 янв 2009, 09:24

at_hacker писал(а):Цитата(at_hacker @ 13.1.2009, 23:19) Ну тебе вроде как грех жаловацца

есть предрасположенность к полноте, как только что-то позволяю лишнее хлеб или конфету, то все сразу вылезает, поэтому спортом раньше занималась постоянно. Сейчас же нет того свободного времени, что было в институте (работа забирает львиную долю дня :( ). Так что сейчас только жесткая диета: утром кофе с ложкой варення вприкуску, в обед кефир, вечером ничего кроме чая зеленого. вот так, а колда проходишь мимо ларьков с курецей гриль хочеццо застрелиццо :crazy: . А если буду есть, то разносит оч быстро :( . Вот в нг проаздники оттянулась в некоторые шмотки уже не влезаю :rolleyes: .

Сообщение **SERGIO** » 14 янв 2009, 09:33

Bionic, на праздниках вес 94-95 был, сейчас 91-92, да что-то подозреваю что плоскостопие развивается - в тырнете написано, что это профессиональная болезнь т/атлетов, а я приседал много.
MECHTA, разница есть, что женщинам надо к этому вопросу подходить более вдумчиво, увы у дам похудение в первую сказывается на груди, а на там где надо в последнюю)

Добрый окорок

Цитатачто-то подозреваю что плоскостопие развивается - в тырнете написано, что это профессиональная болезнь т/атлетов, а я приседал много.[/quote]
В принципе, слышал об этом, жесть... я в кедах приседаю.
Надо штангетки брать.

Цитатаувы у дам похудение в первую сказывается на груди[/quote]
хе-хе, жаль... очень жаль :spiteful:

MECHTA, к вопросу о похудении у женщин: меня веселят деффачки, что занимаются в зале, куда я хожу:
40 минут шейпинг, а потом распитие сладкого чая с шоколадками и задушевные разговоры о том "почему я же я всё не худею..." :)

Как я понимаю, для них всё-таки важнее "тусовка", общение. За этим они и ходят в спортзал. А если вдруг случайно уменьшатся в талии, то будут считать это результатом упорного труда и потения :)

Тяжелоатлет)))
ЗЫ тож при непродолжительном катании на коньках тоже "ноют" стопы. Но у меня плоскостопие.

Сообщение **SERGIO** » 14 янв 2009, 10:10

вообще если надо быстро согнать вес, то ужин заменяется стаканом кефира с 1-2 чайными ложками сахара (это важно), как это действует не знаю, но жир сгорает быстро)

Добрый окорок

SERGIO, довольно экстремальный способ.

ЦитатаВ зал ходить времени нет[/quote]
По большому счёту это отмаза. Просто лень.
Заниматься в зале больше 50-60 минут нет смысла, т.к. даже за это непродолжительное время можно хорошенько забиться. А все залы работают минимум до 21 часа. Да и по субботам тоже работают.
Так что найти минимум час в неделю хотя бы для тонуса - это более чем реально.

Сообщение **Doping87** » 14 янв 2009, 10:14

ЦитатаНадо штангетки брать.[/quote]
А они что стопу как то защитят от этого недуга?

SERGIO писал(а):Цитата(SERGIO @ 14.1.2009, 10:10) вообще если надо быстро согнать вес, то ужин заменяется стаканом кефира с 1-2 чайными ложками сахара (это важно), как это действует не знаю, но жир сгорает быстро)

Ты тогда ещё расскажи нам, девочкам, как спортсмены "сушатся" перед соревнованиями, чтоб жира не было ни грамма, а только одни мышцы. Диета, тренировки и сауна (баня). Так?

Сообщение **SERGIO** » 14 янв 2009, 10:20

Загогулина, примерно так, кефир с сахаром одна из составляющих, еще шоколад для поддержания энергии (не килограммами естественно), еще чай с лимоном для выведения излишков воды из организма.

Сообщение **huntress** » 14 янв 2009, 10:21

SERGIO писал(а):Цитата(SERGIO @ 14.1.2009, 9:33) увы у дам похудение в первую сказывается на груди, а на там где надо в последнюю

счаз, впервую очередь худеет лицо и все то, что худеть не должно :( , в последнюю очередь худеет грудь и живот :)

Добрый окорок

Doping87, от сформировавшегося плоскостопия вряд ли помогут. А в от не допустить его развития - думаю - да. Может видел - некоторые када приседают - доску под пятки подкладывают для этих целей. А в штангетках каблук для ентого имеется.

ЦитатаДиета, тренировки и сауна (баня). Так?[/quote]
Загогулина, проф билдеры и атлеты и химией не брезгуют. Тока побочка от химии для сушки может быть ещё страшнее, чем от химии для силы/массы.

Сауна/баня - не убирает жир. Она выводит шлаки и воду. Плюс доп/нагрузка на сердце. После тяжёлых тренировок с отягощениями - не желательно, дабы Кондратий не хватил.

Сообщение **SERGIO** » 14 янв 2009, 10:35

huntress писал(а):Цитата(huntress @ 14.1.2009, 10:21) счаз, впервую очередь худеет лицо и все то, что худеть не должно :( , в последнюю очередь худеет грудь и живот :)

первый раз вижу мнение что грудь должна худеть )))))))

Сообщение **huntress** » 14 янв 2009, 10:54

SERGIO писал(а):Цитата(SERGIO @ 14.1.2009, 10:35) первый раз вижу мнение что грудь должна худеть )))))))

например воть:
"Буду гадок все что больше третьего - вымя"
http://forum.smolensk.ws/index.php?showtop...%E3%F0%F3%E4%FC

ваш же ответ там же

lameli, +1 ))))

Добрый окорок

Грудь фтопку, тема про жЫр на животе.

Сообщение **SERGIO** » 14 янв 2009, 11:37

Bionic, вот что-то задумался, предположим сгоняет кучу жира с талии, слетает сантиметров этак 30, а с кожей что? получается провисать будет?

Сообщение **huntress** » 14 янв 2009, 11:43

SERGIO писал(а):Цитата(SERGIO @ 14.1.2009, 11:37) Bionic, вот что-то задумался, предположим сгоняет кучу жира с талии, слетает сантиметров этак 30, а с кожей что? получается провисать будет?

вот -вот, пока ты мролодая- то это не вопрос, ведь у девушек на животе кожа эластичная и , например после родов она же не отвисает а востанавлдивается. Тоже и кода сбрасываешь вес. а вот мужчинам в этом плане сложнее :) ))

Сообщение **Doping87** » 14 янв 2009, 11:54

Bionic, а с каким весом ты приседаешь?

Сообщение **Doping87** » 14 янв 2009, 11:56

Цитатаролик для пресса[/quote]
а как он выглядит?

Тринадцатая

Jolly писал(а):Цитата(Jolly @ 14.1.2009, 2:15) А подарите)))

А подарю. В Смоленске буду приблизительно через месяц, если напомнишь я его захвачу и пересечемся.

Добрый окорок

Doping87, вес небольшой.

SERGIO, скоро думаю на себе такую тему проверить. Щас активно занимаюсь, к лету планирую сушку. На животе лишних сантиметров 20-30 точно есть (растёт становая тяга - растёт и пузо, вот такие метаморфозы).

Тринадцатая

У меня такое было, прикольная вещь, жаль куда-то задевалась (барабашки, наверное). Только я не учла одного, что не стоит все таки в скользких штанишках пристраиваться с ним на скользкий же паркет :)

Сообщение **huntress** » 14 янв 2009, 12:49

Сирёга писал(а):Цитата(Сирёга @ 14.1.2009, 11:53) Внесу 5 копеек.
Года 2а назад, женой был куплен стимулятор - бабочка. Такая хрень, которая на липучке (гель) крепится к проблемному участку тела и трясется. Супруга побоялась на себе испытывать первый раз. Ну я и нацепил, фиг ли нам - кабанам. После пары раз переключения режимов на живом теле, меня звездануло, током - не током, не знаю. Но было достаточно больно.

я тож с дуру купила, ну нацепили, муж поставил сразу 10 режим, ну или как его там...., короче самый последний -долбануло сильно у меня аж слезы с глаз потекли. Выкинула сразу, потом почитала про них в инете - сильно дают большую нагрузку на сердце.

Тринадцатая

А, кстати, никто для пущей стройности не пробовал такой...не знаю как сказать...вроде и не тренажер, вроде и не совсем массажер...такая "трясучка" с разными ремнями. Используется преимущественно для бедер, талии, попы???

Сообщение **huntress** » 14 янв 2009, 12:55

и как этим роликом пресс качать О_о????

Тринадцатая писал(а):Цитата(Тринадцатая @ 14.1.2009, 12:53) А, кстати, никто для пущей стройности не пробовал такой...не знаю как сказать...вроде и не тренажер, вроде и не совсем массажер...такая "трясучка" с разными ремнями. Используется преимущественно для бедер, талии, попы???

коллега пробовала говорит, что если не помогает , то массажер классный :rolleyes: