Хозяева штанги

[SERGIO]

200-ки, тройной узел.

[Добрый окорок]

Пора переименовывать топик в "Хозяева гвоздей" :crazy:

SERGIO, узлы фтопку - давай на бантик!

[Serzhu]

SERGIO, а развязать?

[SERGIO]

serzhu, неинтересно)

[Serzhu]

погнул седня 150и, прогресс ))), щас мучаюсь с узлом...

[Serzhu]

погнул 200и ))), до SERGIO далеко но результат есть.

[SERGIO]

serzhu, тренируйся)

[Serzhu]

SERGIO, мля ты их гнешь как пластилин, да еще практически с улыбкой на лице. :hi:

[Serzhu]

Первый узел из 120 есть ))) на очереди 150и.

[SERGIO]

serzhu, поверь, из 200-к вязать удобнее)

[Serzhu]

150и завязаны. Щас проверю 200-и))) Не врет Сотский то. Работает бизон.

[Чудище]

Вопрос по Бизону, мне кажется или он то ли сам подраскручивается в процессе юзанья, или просто на фиг что то там расслабляется, и резьбы до конца не на долго хватит?)

[Чудище]

и есть ли толк от ручных велосипедов, или на что то другое обратить внимание, просто их наиболее ненапряжно делать даже валяясь с буком)

[Serzhu]

Чудище, протирай внутренности Бизона сухой тряпкой. И после занятий ослабляй. Я сначала сдуру мазал машинным маслом, штоб не скрипело )))). Поэтому и легко стало все проворачиваться.
Мой совет - пользуйся всеми упражнениями, которые в бумажной инструкции, а не на диске. Закрути нормально Бизона, тогда будет толк. А если так, чтоб покрутить не напрягаясь - фигня это все.

[Чудище]

serzhu, ну как раз таки что бы напрягаясь, и через некоторое время уже получается не напрягаясь, вряд ли это такими темпами сила прибывает, грешу на конструкцию
ЗЫ ненапряжно я имею ввиду что можно делать в любой момент времени, ибо бизон теперь валяется всегда рядом

[Serzhu]

1)Чудище, а как ты закручиваешь? Закрути так, что держа тремя пальцами рукоятку провернуть ее не мог. 2)Переверни прокладки внутри бизона.
3) после занятий ослабляешь бизон?
4) я чтот подобное Сергио писал, пока не открыл бумажку-инструкцию. После выполнения этих упражнений реально стали отрываться руки. На каждое упражнение 4 подхода*10/12повторений. За раз сложно выполнить всё (там их штук 15ть).
Диск у меня херня. Какой-то додик крутит на минимуме усилий по подходу.

[Чудище]

serzhu, попробую ослаблять, как то не допер, закручиваю сильно, про прокладки тоже как то не задумывался, вот потому что очень много упражнений, хотелось бы найти несколько наиболее действенных)

[Добрый окорок]

Чудище, хочешь прокачать руки? Спроси у Вездесущего как.
:crazy:

[Serzhu]

хотелось бы найти несколько наиболее действенных

Присед, становая, жим.

[Добрый окорок]

хотелось бы найти несколько наиболее действенных

Присед, становая, жим.

Однозначно.
Без всяких шуточек.

[Чудище]

злые вы, нельзя мне Присед, становая, жим, врачи не велели.

[Doping87]

Чудище, у тебя с суставами проблема?

[Чудище]

Doping87, с мозгом
ЗЫ со зрением траблы

[Serzhu]

Завязал 200-и. 200-и реально проще и быстрей получилось завязать. Есть конечно пара мертвых точек, но помог опыт с 120 и 150. Теперь надо снижать время завязывания.

[Serzhu]

закручиваю сильно,

Чудище, я "велосипед" практически ни разу сделать не могу" в своих обычных для других упражнений рабочих положениях Бизона. Щас попробовал.
Не ищи самое простое упражнение, т.к. обычно самое неудобное - это самое полезное. Бери упражнения с 1 по 10 в бумажной инструкции - их тебе за глаза хватит.

[Чудище]

serzhu, спс, за консультации)

[merkuri]

Интересно тут кто-нибудь к штанге вообще прикасается?

[Doping87]

Я не только прикасаюсь! Вчера даже взвалил ее на плечи и приседы делал!

[Добрый окорок]

Интересно тут кто-нибудь к штанге вообще прикасается?

Да ну её, она ж тяжёлая.

[merkuri]

Я не только прикасаюсь! Вчера даже взвалил ее на плечи и приседы делал!

Ну хоть один нашелся. А где занимаешься?