Хозяева штанги

[semen.altov]

после выпадов на след день думал что жопа отвалится

на стульчик присаживался сначала руками

[Eris]

Клево их в комплексе делать. Присед+выпады+румынская становая.

[Alexine]

Подскажите пожалуйста где онлайн/офлайн можно купить Optimum Serious Mass 5455g (именно такой вес). В спортпите67 маленькие баночки только, больше нигде не нашел.

[semen.altov]

Alexine, на заказ у них не спрашивал?

[Arseniy]

Alexine, не нужен он тебе - у меня 2\3 мешка до сих пор стоит

[Alexine]

Alexine, не нужен он тебе - у меня 2\3 мешка до сих пор стоит

Почему не нужен? Не получается у меня едой добрать каллории. Да и белок тоже..

[Arseniy]

Alexine, бред это всё. Поверь, я сам думал что гейнером наберу каллораж и компенсирую недостатки в диете. На деле же кроме пуза и пердежа он ничего не даёт.
Массу нажирать можно и нужно не гейнерами(с)

[semen.altov]

Arseniy, я раньше гейнером набирал, вполне успешно

[Alexine]

Наверное это вечный спор (быть или не быть ). И все таки где еще можно посмотреть Кроме спортпита, геркулеса (там казали что такая позиция не актуальна).

[Arseniy]

semen.altov, да ну?) Мальтодекстрин= одни простые углеводы. С тем же успехом можно булку с молоком захавать.
А питаться протеинами и гейнерами - я пробовал. Не взлетело. С толчка не вылезал. :D

[SummerJam]

За гейнер не скажу плохо, прогресс по масссе был, жирок заметно появляется... да и мне было удобнее с собой носить порцию гейнера, чем к примеру ту же простоквашу с булкой...

[semen.altov]

Arseniy, дык уже много об этом сказано и написано

не всем и не все гейнеры и проты подходят

один может на толчке сидеть, а другого распирать от роста будет

у меня например была каловая фиеста от вейдеровского гейнера
но перло от ультимейта

[Arseniy]

semen.altov, готов поспорить, что вес который увеличивался на твоих весах - увеличивался из-за жира

[semen.altov]

Arseniy, спорь, понятно что и жир там был

но ДАЛЕКО не весь, т.к. набрал 12кг

[Arseniy]

semen.altov, замерял % жира ДО и ПОСЛЕ ? ))

[grzl4g]

Нравится мне слушать ваши : "расперло, разорвало" с гейнера/протеина, продолжайте

[Alexine]

Может я не в тему, просто очень уж я сухожильный (эктоморф)жирка вообще нет, поэтому решил попробовать гейнер. Что скажет? И все таки где можно купить Сириус Масс большую 5 кг пачку

[Arseniy]

grzl4g, :good:

[semen.altov]

Arseniy, по ощущениям

[NS.]

где у нас можно купить журнал "Железный мир" ?

[SERGIO]

NS., в Центруме точно есть

[NS.]

SERGIO, спасибо, купил

[SERGIO]

[semen.altov]

набрал 6 кило за месяц, не сказал бы что больше кушать стал.
гейнеры не пью. только то что писал выше

[Dust]

достаточно правильно кушать и интенсивно тренироваться. спортивное питание - для слабаков :mellow:

[semen.altov]

Dust, прот употребляю не систематически, но вот креатин по графику

[Dust]

правильно, вместо 2 ложек протеина скушай лучше банку тунца. :hi:

[semen.altov]

Dust, ну я бы не сказал.
если кушать только обычную пищу-жирком можно заплыть
да и желудок растянется

[Arseniy]

semen.altov, грех в твоих словах. Протеином не заменишь обычную пищу - можешь попробовать, достаточно 1 суток

[semen.altov]

Arseniy, никто и не говорит о ЗАМЕНЕ. только лишь как о добавке к обычной пище.