Хозяева штанги

[grzl4g]

Идеальная становая
http://vk.com/no_pratein#/no_pratein?z= ... 206b3c5959

[barmoglot]

Идеальная становая
http://vk.com/no_pratein#/no_pratein?z= ... 206b3c5959

Сначала показалось что это фэйк, но 40000 тысяч долбаков подписанных на данную страницу говорят об обратном. Протеину нет - я поржал, если вывести из организма весь протеин наступит пиндец организму. Поколение дебилов.

[grzl4g]

barmoglot, да это тролль пабл) зато и называется: прАтеин? Нет! Я добьюсь всего сам, без химии!:)

[SERGIO]

шикарная группа с примерами для подражания :)

[grzl4g]

SERGIO, сарказм)))

[grzl4g]

http://vk.com/search?c%5Bq%5D=%D0%B8%D0 ... _162094565
:mellow: :mellow: :mellow:

[Arseniy]

Идеальная становая
http://vk.com/no_pratein#/no_pratein?z= ... 206b3c5959

ну вот и после этого ты говоришь о её 100% необходимости? Даже для новичков?
Я сегодня видел, как паря килограмм 80 примерно так же без пояса от пола отрывал.

[grzl4g]

Arseniy, ну так если баран, то в зале вообще делать нечего).Я писал что ее нужно делать предельно технично и осторожно. А сорвать спину даже на жиме можно :mellow:
П.с. Спину нужно учиться держать уже на самых первых занятиях, а не страдать херней

[Eris]

Arseniy, а тренера куда смотрели? Или тренер это мифический персонаж появляющийся раз в год?

[ShotPuT!]

grzl4g, Я тянул спину на жиме :)
Первое чему нужно учить человека,который приходит в зал-это держать спину.Причем нужно ПОСТОЯННО об этом напоминать,т.к. для человека естественное положение дел-это когда тянешь горбом и смотришь под ноги...замля то,она ведь и убежать может из под ног

[Arseniy]

grzl4g, ещё когда Вероника в зале была какого-то уникума чуть не задавило. Кипишь говорят был. Так после этого за меня в зале все беспокоятся начали, что и меня также задавит. Неприятно блин
И кстати, когда у меня были самые первые две тренировки спины - я её сорвал (тоже делал тогда становую)
Слава Богу быстро прошло и через неделю я был как огурчик, хоть после этого одумался и начал работать на технику, месяц становую ипашил и ниче не болело, но всё равно - осадок остался. Новичкам такое сложное упражнение как становая не нужно. И без того слабую спину убьёшь + отсутствие техники. А ещё без пояса - то вообще камикадзе

[ShotPuT!]

Техника становой- элементарная. Если человек делает ее неправильно это только его вина.

[ShotPuT!]

Arseniy, А что страшного, если задавит? Меня много раз давило штангой и в одиночестве в полном тоже. Если придавило, когда люди есть в зале, тогда спокойненько положил на грудь и позвал помощь. Если один остался-либо скинул блины, либо скатил по ногам, либо поднял ее и встал.

[grzl4g]

grzl4g, Я тянул спину на жиме :)
Первое чему нужно учить человека,который приходит в зал-это держать спину.Причем нужно ПОСТОЯННО об этом напоминать,т.к. для человека естественное положение дел-это когда тянешь горбом и смотришь под ноги...замля то,она ведь и убежать может из под ног

:good: :good: :good:

[grzl4g]

grzl4g, ещё когда Вероника в зале была какого-то уникума чуть не задавило. Кипишь говорят был. Так после этого за меня в зале все беспокоятся начали, что и меня также задавит. Неприятно блин
И кстати, когда у меня были самые первые две тренировки спины - я её сорвал (тоже делал тогда становую)
Слава Богу быстро прошло и через неделю я был как огурчик, хоть после этого одумался и начал работать на технику, месяц становую ипашил и ниче не болело, но всё равно - осадок остался. Новичкам такое сложное упражнение как становая не нужно. И без того слабую спину убьёшь + отсутствие техники. А ещё без пояса - то вообще камикадзе

ну и хрен с ним)) меня и на жиме давило и на присяде)))) ну ничего же))) на жиме скатил по телу штангу ( один тренировался). На присяде мега страховщик был))))
В реадовском челу вообще зубы гантелью вынесло( передние) :crazy:
Ну епт, тебя же штанга не ласкать и целовать должна))))

[Arseniy]

В реадовском челу вообще зубы гантелью вынесло( передние) :crazy:

это он молотки так усердно делал?

[Eris]

Необязательно, вариантов куча, от банального жима лежа на скамье с гантелькой большего веса чем стоило до "упс под руку подвернулся" во время разводки. Тут главное забить на технику безопасности и на здравый смысл.

[grzl4g]

Eris, жим гантелей под углом вроде как(или на прямой), а сколько там зубам то надо, думаю и 20ки хватит.
Честно сказать незнаю кто там зубы вынес себе ( подснежник или нет), но знаю одно: многие берут веса не по силе(особенно это любят делать подснежники), зато вот такое и выходит ( в расчет лифтеров профи не беру, так как там и веса совсем другие и цели)
[youtube][/youtube] Маланичев в пример. Упала штанга 310кг, встал как нивчем не бывало и пошел)))) а любого тут находящегося - раздавила бы к чертям собачьим)))

[Eris]

grzl4g, без страховки с большими для меня весами стараюсь дело не иметь. Было пару раз когда рука отказывает(особенно на 4-5 подходах когда просто устал), тогда гантелька бодро летит вниз(без страховки), хорошо если ее вывести не успел до конца(со сведением над собой). Так что вариант что кто-то взял больше чем смог и получил свои 20-25-30-35-... кг в лицо легко верю.

[Arseniy]

grzl4g, в прошлый раз чел тоже встал и пошел... Правда помер потом

[grzl4g]

Arseniy, ну начнем с того, что маланичев профи, а тот парень был любитель обычный, первый раз пришедший на соревнования, да и мяса у маланичева раза в 2 больше чем у того парня)
Ну и вес на штанге почти в 2 раза отличался))) 180 против 310 :crazy:

[SummerJam]

На турунир по Бодибилдингу в Губе продают билеты только с 16 или 17 ряда - жопец какойто, остальное у спонсоров наверно (по прошлым соревам не все раздают, места пустуют) зачем? Осенью все ряды были доступны в кассе...

[Azazelius]

Eris, жим гантелей под углом вроде как(или на прямой), а сколько там зубам то надо, думаю и 20ки хватит.
Честно сказать незнаю кто там зубы вынес себе ( подснежник или нет), но знаю одно: многие берут веса не по силе(особенно это любят делать подснежники), зато вот такое и выходит ( в расчет лифтеров профи не беру, так как там и веса совсем другие и цели)
[youtube][/youtube] Маланичев в пример. Упала штанга 310кг, встал как нивчем не бывало и пошел)))) а любого тут находящегося - раздавила бы к чертям собачьим)))

ипануцца страхи какие показываете... как минимум ребро сломало ему... вид у него, когда он уходил был не очень...

[grzl4g]

SummerJam, продано дофигища билетов) я тоже купил у знакомого только на 12 ряд три места. Говорит раньше надо было приходить) сказал девочек много билеты покупало,( за подруг на бикинях "типо" болеть пойдут))), а на самом деле на нормальных пацанов посмотреть

[grzl4g]

Azazelius, думать надо. Все таки 310кг :crazy:

[SummerJam]

grzl4g, может и вправду бикини вызвало интерес... но с другой стороны это уже совсем другая история. Говорят будет на что посмотреть(не бикини)))

[FreemanNow]

grzl4g, " на самом деле нормальные пацаны" ягодицами на сцене не вертят))

[BiZZone]

Да, судя по твоей логике нормальные пацаны на форуме сидят круглосуточно

[FreemanNow]

BiZZone, этого я не говорил.. Видов спорта много и, к слову сказать, спорт изначально имеет военно-прикладное значение, это потом уже туда добавили и фигурное катание и художественную гимнастику с бодибилдингом.

[grzl4g]

FreemanNow, такой ты уже няшка. Нормальные пацаны ставят диагнозы на форуме, определяют варикоз и ставят докторов спортивной фармакологии на свое место ( если ты конечно не забыл)
А вообще , вот честно, твое мнение вообще не интересно, ты далек от этого так же, как моя посылка от меня, которая едет из Китая уже 3 месяца. И я вообще не вижу смысла в том, что ты пишешь