Болят глаза за компьютером

[Фуфыркин]

Работаю за компьютером(в общей сложности часов 6 в день) и очень сильно стали уставать глаза. Постоянная боль, напряжение, рези, пощипывания - стандартный компьютерный набор. Думаю не у одного меня такая проблема, давайте немного обсудим. Итак, что практиковал:
1. Зарядка для глаз- раз в 2-3 часа. (по жданову)
2. Каждые 10 минут отвожу взгляд от моника на 30 секунд, раз в час делаю 5-ти минутный перерыв.
3. Капаю специальные капельки (по типу визина, но круче, название сейчас не могу посмотреть)
4. Извращался с яркостью монитора (убирал в ноль, делал по максимуму, максимально правильно "калибровал" монитор)

Так вот, все что выше- нифига не помогает. Причем за ночь усталость с глаз не проходит, прямо с утра, при любом напряжении (посмотреть телек, почитать книжку) все снова начинает болеть. Единственный расслабон- в выходные, когда к компьютеру не подхожу. Знакомые очень нахваливали компьютерные очки, мол кардинально решают проблему, приобрел в оптике, за 1.5к, "антибликовые, убирабщие УФ спектр и вообще всячески расслабляющие"...не могу сказать что толку от них нет, чуть-чуть полегче, но только самую малость. Допускаю возможность, что есть еще какие-то разновидности компьютерных очков, которые реально работают (знакомые называли суммы в 3к и 7к) но так как это знакомые знакомых знакомых, то более конкретной информации получить не удалось. Гугл оказался вызывающе некомпетентен в этом вопросе, ничего ценного накопать не удалось, везде дешевая реклама и никакой конкретики.

Вообще у меня близорукость (-2), в жизни обхожусь без очков/линз, и очень не хочется дальнейшего ухудшения зрения... Будет интересен опыт форумчан.

[Den_S]

Фуфыркин, Сходить бы тебе сначала к офтальмологу...

[CADastr]

Вообще у меня близорукость (-2), в жизни обхожусь без очков/линз, и очень не хочется дальнейшего ухудшения зрения... Будет интересен опыт форумчан.

6 часов в день это совсем ничего. Сделай очки -1 для работы вблизи, яркость на минимум, контраст 40-50, обычно как купят, так и смотрят на него, а монька светится в разы больше чем надо. Режим 45 минут работы 15 отдыха это по нормативам. И нужно учиться смотреть не напрягаясь, как бы сквозь экран

[Payne]

А по моему опыту работы с компьютером по 10-12 часов в сутки глаза не болели ни разу :unknw:

[Demus7]

Я если перед сном не дам отдых глазам, а просто завалюсь спать, то утром глаза уставшие, как будто и не спал. Поэтому обязательно пальминг и какие-то физич упражнения.

[AnytkaSm]

Интересно это только я такая неправильная? Не могу в очках с диоптриями (-3, -2, "вблизи") работать за компом. Неудобно мне блин. И очков уже перепробовано огромная куча, так что вариант неправильного подбора отпадает. Спасаюсь искусственной слезой но в последнее время тоже уже не очень помогает

[Rei]

Фуфыркин, какой монитор? Точную модель назовите. Я порой почти каждый день за компом по 10-16 часов, глаза редко устают. При совсем критической ситуации (как у вас описана - глаза устают сразу же с утра) помогает отдых от компьютера на выходные.

А по поводу монитора я к чем спрашивал: от монитора очень многое зависит. Да и от освещения в помещении тоже. Возможно, вам стоит посмотреть какой-нибудь другой монитор. Когда я сменил домашний, больше проблем с напряжением не испытывал.

[Lost Sense]

у меня за домашним монитором тоже устают глаза (хотя ничего не болит, но не в том суть, главное что устают)
монитор - современный самсунг с обычной TFT TN матрицей.
на работе - IPS матрица, мне кажется за этим монитором можно сидеть вообще сутками без малейшего дискомфорта для глаз.
так что многое еще от монитора зависит.

[CADastr]

PVA тоже проблем невызывает.

от освещения в помещении тоже

Не в последнюю очередь

[Фуфыркин]

CADastr, а очки -1 зачем, если я моник четко вижу?
Demus7, о пальминге перед сном не знал, думал что сон сам по себе и есть пальминг, надо попробовать...
Rei, модель монитора на работе BenQ FP93VW. Такой же моник стоит еще у пары человек, у них все нормально. Дома стоит дорогущий DELL (модель чуть позже напишу), за ним глаза почти не устают (10 часовой марафон в цивилизацию прошел на ура), надо посмотреть что там за матрица...

[Hunter D]

Всю тему не прочитал, может кто уже и написал, НО НАФИГА КАПЕЛЬКИ ТИПА ВИЗИНА ТО???

кроме "искусственной слезы" нормальные офтальмологи ничего другого не посоветуют для такого ежедневного применения.

[asmat]

Фуфыркин, по поводу 10-часового марафона в цивилизацию: картинка в ней меняется чаще, чем в офисных приложениях, поэтому глаза и не устают. Сам после работы часа по 2-3 дома играю.
Начни с визита к офтальмологу. У меня от компьютерных очков глаза устают ощутимо меньше (у меня - 2,75, в экран на работе смотрю в среднем 5-6 часов, остальное время в бумаги). Очки уже вторые.
Монитор случайно не напротив/рядом с окном стоит?

[CADastr]

а очки -1 зачем, если я моник четко вижу?

Ну -2 же... Значит напрягаются. Хотя если с Деллом всё в порядке, значит дело в моньке, его настройках или освещённости. В настройках посмотреть чёткость. Какого плана работа выполняется, не упомянуто.

[VipVip]

Причины:
1) Пыли за системным блоком много.
2) Снизь яркость и контрастность до возможного удобного минимума. Днём и вечером она разная.
3) Установи частоту обновления экрана 75 Гц, ни в коем случае не 60.
4) Возможно , что это и не от компьютера.
Если ездиешь в маршрутках, садись подальше от шофёра, так как стекло-незамерзайки разные бывают: синего цвета очень вредные, зелёные незамерзайки максимально безвредны. И когда шофёр включает тёплый воздух, начинается такое :crazy: вредное влияние на глаза и на головной мозг.
Съездил тоже в губернский, сказали что аллергия, прописали Тобрадекс. Почитал побочные: катаракта, повышение внутриглазного давления. Думаю, что делать тоже.
Хоть ты настрой трав делай и промывай глаза.

[alexander]

Для ЖК частота обновления экрана роли не играет. Лишь бы монитор ее понимал.

[tuman69]

Фуфыркин,

Проверь такую штуку, как угол наклона монитора. Быть может , ты сутулишься и пытаешься заглянуть в него , кривя шею? Тогда капельки не помогут - ставь на место позвонки, почаще маши руками ... и снимай глазное давление.

Процесс следующий: организм , независимо от тебя стремится заглянуть в монитор под прямым углом и выставить глаза на середину экрана. Если изначально экран не выставлен правильно, то , в те минуты , когда ты забываешься в работе, организм тебя начинает ломать. Со временем ты привыкаешь и воспринимаешь это , как неизбежное удовольствие.

Далее . Возможно, недостаточно комфортен шрифт.
Далее. Возможно, ты долго смотришь в одну точку.
Далее. Возможно , частота смены кадра 60 герц и менее.
Далее. Возможно в офисе смешивается дневной и искусственный свет. Разные спектры.

В общем , раз в неделю занимайся тяжёлым физическим трудом , иначе реально можешь ослепнуть.

[VipVip]

девушка сидела за монитором жк 60 гц,
за год ослепла до невозможности, очки теперь носит.
часа 2 максимум в день сидит :pardon:

[Demus7]

Вот тут толково про частоту нашел http://forum.ixbt.com/topic.cgi?id=28:19587

[Demus7]

Здесь полезные советы http://www.electrosad.ru/Jornal/Monitor.htm

[Фуфыркин]

asmat, Моник рядом с окном, но окно полностью закрыто белыми шторами, так что бликов и т.д. нету. Можешь описать, что у тебя за компьютерные очки?

CADastr, в настройках четкость стоит на 3 делении из пяти. Моник стоит на расстоянии вытянутой руки (40-50см), все вижу четко, изображение начинает мылится с расстояния метр-полтора. 99% времени открыты браузер и ворд.

VipVip, пыли нету, с яркостью и контрастностью уже по всякому извращался, частота 75гц

tuman69, возможно долго смотрю в одну точку... не думал что может быть в этом причина. Моник расположен по всем правилам, особо не сутулюсь.

Всем спасибо за советы, буду бороться дальше. Кстати дома стоит Dell 2209WA (22 дюйма на IPS-матрице)

[CADastr]

Кстати дома стоит Dell 2209WA (22 дюйма на IPS-матрице)

Вполне возможно, что после него ТН напрягает

[Rei]

Частота на ЖК всегда стоит 60Герц (крайне редкие модели позволяют ставить больше) и это норма. Картинка на ЖК вообще не мерцает (это не ЭЛТ, тут пиксели не мерцают, а "обновляются"), поэтому без разницы, сколько герц стоит у вас в настройках. В дешевых мониторах главный раздражитель (если не брать белесую и врущую по цветам матрицу) - это подсветка экрана. И вот она уже может быть некачественной, может мерцать и сильно раздражать.

Фуфыркин, попробуй на несколько дней перенести домашний монитор на работу и посмотреть, на сколько удобно за ним сидеть в офисных приложениях.

[R717]

Сижу на CRT плотненько 7 лет и в ус не дую :blum:

[VipVip]

На зрение может влиять даже дневной свет от настольной лампы и в комнате.
Часто даже свет от настольной лампы отражается от стола и светит прямо в глаза.

[VipVip]

Сижу на CRT плотненько 7 лет и в ус не дую :blum:

Это фотонная пушка который?

[Девушка с характером]

у меня такая же проблема - часов 8 в день работаю с компьютером, сильно устают глаза. хочу приобрести очки. был неудачный опыт-купила очки с линзами за 300 руб(Крея, вроде)-не подошли, еще сильнее стали болеть глаза. кто , какими пользуется??

[R717]

Сижу на CRT плотненько 7 лет и в ус не дую :blum:

Это фотонная пушка который?

Электронно-лучевая :crazy:
А как в гостях у кого TFT TN монитор увижу глаза начинают уставать
Но правда у их юзеров непонятная привычка есть - задирать контраст и яркость

[VipVip]

Очки не помогут, а только усугубят ситуацию.
Нужно знать причину, а насадить на нос очки всегда успеете. Проконсультируйтесь у врача в Губернском.

Не знаю, после ЭЛТ у меня глаза красные были, зрачки увеличивались и болели, а на ЖК лучше намного. Хотя и ЖК разные бывают. От матрицы наверное зависит. Купил ещё до кризиса самсунг с pva матрицей. Нормальный моник и глаза не режет.
На более дешёвые модели да, и у меня начинают глаза болеть.
На работе стояли новые компы, новый монитор жк тыщ за 5, и мне он реально глаза резал. Фирме что? Главное подешевле всё это взять. Вот и берут. А потом у людей, которые устраиваются работать, реально зрение портится.
Я и яркость убирал, и контраст, без изменений.
И, кстати, яркость и контрастность привык делать поменьше.
Другие подходят и говорят, ого как темно, а мне нормально.

[R717]

А зрение наверное устает при чтении текста с жк моников?

[vitasdell]

3) Установи частоту обновления экрана 75 Гц, ни в коем случае не 60.

Ха-ха-ха-ха...

Если ездиешь в маршрутках, садись подальше от шофёра, так как стекло-незамерзайки разные бывают: синего цвета очень вредные, зелёные незамерзайки максимально безвредны. И когда шофёр включает тёплый воздух, начинается такое :crazy: вредное влияние на глаза и на головной мозг.

Радиошансон или радиованя всеравно вреднее, мозг именно от них разлагается.