Смоленский Форум

Selyuk_A, На Здоровье. Обращайтесь :good:

Serzhu, ...Шире таза и есть шире плеч... стань...расслабь руки (не прижимай их к корпусу) и вот проведи линию от указательных пальцев до пола.. там и ставь ноги.., а вообще ты должен держать равновесие + снимать нагрузку с позвоночника. В некоторых упр. ноги должны быть немного расслаблены в коленях...

Serzhu, Подожди троха. Я поесть схожу, а потом отвечу.

Чудище, та тема насколько я понял больше для общения уже бывалых...А моя больше по советам начинающим...

Selyuk_A, Для того, чтобы накачать хороший пресс надо составить программу тренировок, рацион питания и согласовать режим дня. Чудес не бывает и для того, чтобы привести себя в хорошую физическую форму, надо много стараться. Ниже более подробно приведен примерный план действий. Он не самый легкий и т...

Если хотите, можете удалить тему

Извините, просто не нашел соответствующей темы. Хотел помочь...И не какой рекламы делать не собирался

Тема для всех кто занимается бодибилдингом или пуэрлифтингм или только думает им заняться. Подробная информация основанная на вопросах, советах и практическом опыте.
Тема еще совсем сырая, так что не стесняйтесь задавать вопросы или делать заметки о железе. Думаю тема будет всем полезна.

А ты когда был? Я был неделю назад. Протеин был

Хотелось бы знать количество магазинов спортпита в Смоленске, отзывы о них, разнообразие товаров и цены на продукцию. Я пока, что знаю один магазин распространяющий данную продукцию: Будьте здоровы!, салон-магазин, ИП Латышева Я.В. адрес: 214000, г. Смоленск, пр. Гагарина, 6 (вход с торца). телефон:...