Смоленский Форум

Нет, столиков там нет, но есть вдоль одной стены "пуфики".

Кинотеатр понравился, кресла клевые, еще понравились очки, они совсем легкие, после фильма на переносице не остается красного следа, совершенно не напрягают при просмотре. Ценник более чем приемлемый. В баре вкусный кофе, даа в кофе как в старбаксе добавляют сироп по желанию клиента, порадовало. В о...

целесообразно если задача набор мышечной массы, я когда усиленно начал сушиться, с питанием в 1500ккал, у меня на 10 15 кг через неделю все упало разом. а сейчас опять на 20 выросло. я к 80 подбираюсь потихоньку. для моего веса 75кг и стажа 1 год, а стремлюсь я к 70, это нормально. думаю к концу ле...

Все правильно, питаться нужно только бЕлками и апельсиновым соком.

Как пренебрежительно вы относитесь к теоретикам. :-) У нас тут рядышком целая Академия физической культуры и наверное академики есть, а самый страшный секрет, что их достижения в спорте далеко не самые лучшие, но именно от таких людей зависят достижения всех остальных :-) В общем, перефразируя одно ...

Gishu , деплишн надо на фарме проходить, по-другому это суходрочка. Опытные альфа-самцы не просто кардио в свободные дни включают, а SFP 2.0 :-)) Не знаю, что ты имел ввиду, но я без фармы проходил и эффект был, правда это был ад. А SFP 2.0 я делал 2 раза в свободные дни, потом решил, что все таки ...

Да силовая была само то, но вот диплишин это был кошмар, я еще пытался кардио включать в свободные дни, в общем вспоминаю с содроганием

Если честно - я думаю всё это очень субъективно, т.к. официально не подтверждено. В натурашку потреблять высокое кол-во белка и аминокислот просто нет смысла, т.к. организм все равно это не усвоит. Лучше питание сбалансировать. А вот уже на фарме подключать добавки в плюс к налаженному питанию, даб...

я читал UD2 и Rapid Fat Loss. Но если честно не помню где именно про окно инфу почерпнул, вполне возможно, что и на форуме его. Насчет гормона роста во время тренировки тоже не однозначная фигня, дело в том, что опять же его выроботка очень индивидуальна и в бОльшей степени он вырабатывается во врем...

Gishu , разве белково-углеводное окно после трени не миф? :) На самом деле на этот счет много разных мнений, и пока на сколько я знаю однозначного ответа нет, во всяком случае я не видел. Но я склонен все таки к тому, что это не миф, причем в большей степени оно УГЛЕВОДНОЕ чем белково-углеводное. К...

Azazelius писал(а):Barcas23, есть и такие деятели

Вот вот :)

Barcas23
Отлично, так держать, тренироваться не забывай :)

Scamoff Все верно, тут ключевое слово "атлетов". Azazelius Как обычно в своем репертуере :) извини линейку дома оставил. ;) 2г достаточно для тех, кто не испытывает соревновательных амбиций. и от такого кол-ва белка ничего не случится страшного... абсолютно... Не верно, нагрузка на печень...

Gishu , "относительно сухой" на жирдяя конечно стоит брать нижнюю планку рекомендаций... т.е. 1,8 на 1 кг... считается ОБЩИЙ ВЕС тела, или ты умеешь считать тока вес мышц? :hi_hi_hi: и еще раз повторю: разница только в том 1) ты просто спортом занимаешься или 2) профспортсмен. случай №3 к...

Полностью поддерживаю. очень толковый комент. Но так вышло что все хотят чего то попробовать, и многолетний опыт общения по подобной тематики говорит так: пусть человек пробует если так хочется, лишь бы все правильно делал. Другой вопрос если бы оппонент спросил: что мне купить ВСАА или 10 Килограм...

Люблю я с Azazelius подискутировать :) ОК тогда ответь мне на такие вопросы. А на 1 КГ с жиром или сухой мышечной массы? А кости считать или тоже надо вычесть? :) А если я работаю в мало повторный отказ сколько надо? А если в многоповторном пампе? Если я делаю кардио после силовой? А если высокоинте...

Прием любых пищевых добавок должен быть в первую очередь обусловлен целью тренирующегося, интенсивностью нагрузок и рационом питания. Т.е. для того чтобы что-то посоветовать не достаточно входных данных. BCAA это аминокислоты :) они есть в твоем протеиновом коктейле. И смешаешь ты их с протеином или...

Мужики, есть у кого-нибудь скидка в активспорте? Ну или еще в каком-нибудь хорошем спорт магазине, тренажерчик хочу прикупить домой.

Ок давай возьмем цифру 300, хотя мне кажется она сильно занижена. Итак 300 чел купили абонемент на год за 4000 что получается? Прааавильно 1 200 000 СРАЗУ! 1200000 сразу = 10-12 тренажеров! ты забыл, что тренажеры вообще-то купить надо в зал :hi_hi_hi: Т.е. по твоему зал должен окупиться еще до зап...

так, вернемся к гипотетическому залу на Памфилова :-) посчитаем. итак месяц в том зале 333 руб. грубо. допустим приходит в зал в месяц с таким ценником 300 человек. ну, хоть это уже и есть "не протолкнуться", но допустим, что все норм и они по времени разбросаны... итого 300 * 333 = 99900...

Арни знатный троль :)

[youtube][/youtube]

Это ппц господа, сегодня зашли пообедать. Прождали заказ 40 минут (4 порции роллов). На вопрос когда будет готово мне сказали еще минуток 10 - 15. Заплатил за чай 120р и ушли голодные. Спасибо Yoko за вкусный обед. Чуваки рядом с нами сидели час, и когда мы уходили им только принесли одну порцию. Та...

Очень советую посмотреть Майк Тайсон: Неоспоримая правда был очень удивлен, ни сколько описываемыми событиями, большинство из них известно да и рассказываются они с субъективной точки зрения, а тем как он все это преподнес. Всем бывшим и нынешним поклонникам этого великого бойца просмотр обязателен.

SummerJam , Gold Standard 100% Whey 2.2 кг стоит 1500руб. Насчет пошлет или нет не знаю, никогда не пробовал. Решился после того, когда последний раз испытывал себя сушкой, потреблял минимум углеводов, а потреблять 2гр. белка на 1 кг массы тела из пищи очень тяжело. Можно конечно, но потом от вида ...

God's eye писал(а):А меня научат быть, крутым бойцом и справедливым, как Ип Ман? Я фильмы смотрел и всё такое...

Конечно научат, но нужно выполнить несколько простых условий. Внимательно слушать тренера, купить себе "деревянного человека" (не путать с буратино), а дальше всё по Кокляеву и так лет 10 :)

Есть в нашем городе место, где можно без напряга потренироваться просто для здоровья с хорошим тренером. Только без шарлатанства всякого бесконтактного и спецназовского. Для взрослого человека. Слышал, что в сапе можно. А в центре города есть что-нибудь? В сентябре набор в группу по Вин Чун, находи...

:)